Theo báo cáo này thì những người trẻ tuổi dành nhiều thời gian cho truyền thông xã hội trong một ngày hoặc thường xuyên kiểm ra nó trong tuần sẽ có khả năng bị ảnh hưởng do rối loạn giấc ngủ hơn là những người ít sử dụng mạng xã hội.
Tiến sỹ Jessica C. Levenson cho biết đây là một trong những bằng chứng đầu tiên về việc sử dụng truyền thông xã hội thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Tiến sỹ Levenson cho rằng báo cáo này là một phân tích độc đáo đối với mối quan hệ giữa sử dụng sử dụng truyền thông xã hội đến giấc ngủ của những người trẻ tuổi đang được xem là thế hệ đầu tiên lớn lên cùng với mạng xã hội.
Những người tham gia nghiên cứu đã được yêu cầu sử dụng mạng xã hội 61 phút mỗi ngày và sử dụng nhiều mạng xã hội với 30 lần mỗi tuần. Kết quả cho thấy 30% đã bị rối loạn mức cao đối với giấc ngủ, một số trường hợp đã phải sử dụng thuốc kháng sinh mà bỏ qua hướng dẫn của bác sỹ. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành lấy mẫu của 1.788 người trưởng thành ở Mỹ có độ tuổi từ 19 đến 32 tuổi.
Những người được cho là thường xuyên kiểm tra thông tin trên mạng xã hội thì mỗi tuần thường có ba lần bị mất ngủ trong khi những người dành nhiều thời gian hàng ngày cho mạng xã hội chỉ có khoảng hai lần bị rối loạn giấc ngủ.
Tiến sỹ Levenson cho biết số liệu này cho thấy những người thường kiểm tra thông tin trên mạng xã hội sẽ được dự đoán là sẽ khó ngủ hơn so với những người dành nhiều thời gian trên mạng xã hội. Theo tiến sỹ Levenson thì hiệu quả nhất để giảm ảnh hưởng của mạng xã hội đến giấc ngủ là ngăn chặn hành vi thường xuyên kiểm tra tin tức hay còn gọi là hành vi “checking”.
Tiến sỹ Khoa học Y khoa Brian A. Primack đến từ trường Đại học Pitt và là đồng tác giả của nghiên cứu nhấn mạnh rằng cần thêm các nghiên cứu bổ sung, đặc biệt để nhận diện ra khi nào thì mạng xã hội sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ và khi nào thì sự mất ngủ sẽ khiến bạn sử dụng mạng xã hội hoặc cả hai.
Một số thí dụ cho mạng xã hội đã làm gián đoạn giấc ngủ của bạn như:
- Thay vì đi ngủ vào lúc nửa đêm bạn lại lên mạng và đưa ảnh lên mạng xã hội;
- Do thôi thúc về cảm xúc, nhận thức hoặc sinh lý học, bạn không thể dừng được việc tiếp tục trao đổi trò chuyện trên mạng cho đến lúc rất muộn;
- Ánh sáng màn hình thiết bị do sử dụng để truy nhập mạng xã hội đã phá vỡ nhịp sinh học bình thường khiến bạn khó ngủ.
Ngoài ra, những người trẻ bị triệu chứng khó ngủ có thể do sử dụng mạng xã hội như là cách để họ vượt qua thời gian họ không thể ngủ được hoặc thức dậy lúc nửa đêm nhưng không ngủ lại được.
Tiến sỹ Primack hiện là Giám đốc Trung tâm nghiên cứu về truyền thông, công nghệ và sức khỏe của trường Đại học Pitt cho rằng “khó ngủ có thể dẫn đến việc bạn tăng sử dụng mạng xã hội và làm bạn gặp nhiều rắc rối hơn. Chu kỳ này đặc biệt có vấn đề khi mạng xã hội ảnh hưởng bạn đến theo nhiều cách khác nhau như ánh sáng hay kích thước màn hình cũng có thể tác động đã làm nguy cơ giấc ngủ của bạn bị gián đoạn cao hơn”.
Rõ ràng với chỉ một báo cáo về liên quan giữa sử dụng truyền thông xã hội và giấc ngủ chưa đủ làm cho bạn từ bỏ sử dụng mạng xã hội như Facebook hay Twitter. Nhưng báo cáo này cũng đã cho bạn một cảnh báo rằng cuộc sống của bạn của thể xấu đi khi bạn liên tục đọc những bài viết vô bổ hoặc không có lựa chọn hợp lý trên truyền thông xã hội hàng ngày.
