Mục tiêu chạy 365 dặm mỗi năm là thách thức mà tỷ phủ Zuckerberg đặt ra cho mình trong năm 2016. Ông Zuckerberg cho biết “Có nhiều lợi ích khi chúng ta chạy nhưng không phải là một mục tiêu điên rồ”. Theo ông thì mục tiêu là mỗi dặm một ngày và quan trọng hơn là phải đạt được điều này trong khoảng thời gian ít hơn 10 phút.
Ông Zuckerberg đã đúng khi nói mỗi dặm một ngày là không nhiều và bạn sẽ không ngạc nhiên khi bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu này.
Tuy nhiên, ông Zuckerberg đã sai lầm ở một góc cạnh khác: Ít hơn mười phút mỗi dặm vì nó sẽ không là thực tế với những người mới bắt đầu và đúng hơn là quá nhanh với những người mới bắt đầu.
Nếu bạn mới bắt đầu thì kết quả tốt nhất sẽ khoảng 12 đến 13 phút và khó đạt kết quả tốt hơn trong năm đầu tiên. Theo đó thì lời khuyên tốt nhất cho những người mới tham gia là hãy nên chạy theo cách đơn giản nhất có thể.
Một trong những sai lầm lớn nhất của ông Zuckerberg là đưa hình ảnh ông ta chạy ở thành phố Delhi năm ngoái với hai người đồng nghiệp cùng ở Facebook.
Bức ảnh mà ông Zuckerberg đưa ra là đẹp và những người tham gia cùng có thể hình lý tưởng. Nhưng khi xem kỹ thì thấy ông và những người chạy cùng không dùng trang phục thể thao tốt nhất và đều cầm điện thoại thông minh trên tay.
Hơn nữa, tờ Mashable nhấn mạnh cách hạ gót chân khi chạy của ông Zuckerberg trong ảnh là sai về kỹ thuật. Theo thống kê, sai sót về kỹ thuật chạy như ông Zuckerberg là nguyên nhân của nhiều vụ chấn thương nghiêm trọng.
Ông Zuckerberg đã bắt đầu tạo một nhóm có tên “Thách thức 365 dặm” (365-mile challenge) và xem năm 2016 là “Năm của chạy” (Year of Running) với hy vọng ông ta sẽ giới thiệu về những lời khuyên và sắc thái cho những người dùng Facebook trong một năm tiếp theo.
Nhưng tờ Mashable khuyên rằng nếu bạn là người mới bắt đầu thì hãy bắt đầu thật chậm, chậm đến mức dễ chịu. Hãy thừa nhận rằng cơ thể bạn đôi khi có những thay đổi, phản vệ tự nhiên khi bạn chạy và cũng phải biết rằng phần thưởng lớn nhất cho sức khỏe đến từ tập thể thao là những trải nghiệm hiệu quả.
Hơn nữa, bạn cũng không cần những đôi giầy thời trang. Cái mà bạn cần là chạy đúng cách như khi bạn tượng tượng là bạn đang chạy lên một đỉnh núi. Nếu bạn tìm cách đáp bàn chân bằng gót giày cao gót, bạn sẽ ngã.
