Trẻ không tắm nắng mùa đông làm gì để bổ sung canxi?

Trẻ sơ sinh là thuật ngữ dùng để chỉ một em bé trong giai đoạn 28 ngày đầu tiên sau khi ra đời. Phơi nắng hay tắm nắng mỗi ngày là một hoạt động chăm sóc sức khỏe cho trẻ nhỏ nhằm phòng ngừa còi xương do thiếu Vitamin D. Phơi nắng thường được phụ huynh thực hiện trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến 9 giờ sáng lúc này nắng dịu và không làm nóng trẻ, ánh nắng phải chiếu trực tiếp chiếu lên bề mặt da thì mới làm các tiền Vitamin D trong da chuyển thành Vitamin D hoạt tính.

Tác động của ánh sáng mặt trời lên bề mặt da tạo ra Vitamin D có tác dụng làm tăng cường hấp thu Canxi từ sữa mẹ, sữa công thức hay thức ăn, tham gia điều hoà ổn định nồng độ Canxi và Phốt pho trong máu, giúp Canxi lắng đọng vào xương, răng làm gia tăng mật độ để xương, răng chắc khỏe cũng như phát triển chiều cao.

Nếu trẻ không thể phơi nắng có nên cho trẻ nằm đèn hồng ngoại hay không?

Vào những ngày đông ít nắng, các bà mẹ thường trăn trở không biết có thể thay thế bằng phương pháp gì để bé không thiếu hụt canxi. Một số phụ huynh sử dụng đèn hồng ngoại để soi chiếu sưởi ấm cho trẻ và thắc mắc không biết có thể thay thế ánh nắng mặt trời không?

Nguồn nhiệt mặt trời được chia làm 3 thành phần: tia tử ngoại (tia cực tím UV), ánh sáng khả kiến (ánh sáng mà chúng ta vẫn nhìn thấy hàng ngày) và tia hồng ngoại (không nhìn thấy nhưng cảm nhận được dưới dạng nhiệt). Tia hồng ngoại là bức xạ mang nhiệt chính trong năng lượng mặt trời, chiếm khoảng 50% tổng sức nóng trong ánh nắng.

Đèn hồng ngoại là đèn phát ra tia bức xạ hồng ngoại mang nhiệt lượng cao (bức xạ nhiệt), tác dụng chủ yếu của đèn hồng ngoại là nhiệt ứng dụng như hỗ trợ lưu thông mạch máu, giúp giảm đau, mềm cơ, sưởi ấm…. Chỉ có tia cực tím (tia UVB) mới có thể chuyển tiền Vitamin D dưới da trở thành Vitamin D hoạt tính, kích hoạt da sản sinh Vitamin D3 làm tăng cường hấp thụ Canxi và Phốt pho là hai thành phần chính cấu tạo nên xương.

Ứng dụng đèn hồng ngoại ở trẻ chủ yếu là giúp hỗ trợ làm ấm không gian, giúp trẻ không bị lạnh trong những ngày nhiệt độ xuống thấp. Đèn sưởi cũng rất thích hợp để làm ấm phòng tắm và phòng ngủ cho trẻ, giúp hong khô đồ dùng, quần áo của trẻ khi thời tiết âm u không có nắng, ngăn chặn không cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Phụ huynh cũng có thể dùng đèn sưởi hơ trước để làm quần áo ấm lên, tránh bị lạnh trước khi mặc đồ cho trẻ.

Ngoài các dịch vụ thăm khám - chữa bệnh, Hệ Thống Y Tế Nhi Đồng 315 còn cung cấp dịch vụ tiêm chủng dành cho lứa tuổi 0 - 15 tuổi với quy trình khám sàng lọc kỹ càng và tiêm chủng chính xác.

BSCK1 Hồ Thanh Phương – Trưởng phòng khám Nhi Đồng 315 chi nhánh Nguyễn Văn Quá, quận 12, cho biết: “Đèn hồng ngoại chỉ có tác dụng hỗ trợ về mặt vật lý như làm ấm hoặc giãn cơ, giảm đau chứ không thể sử dụng để thay thế phơi nắng, tắm nắng nhằm bổ sung Vitamin D cho trẻ như một số phụ huynh lầm tưởng. Đèn hồng ngoại chủ yếu có tác dụng về mặt vật lý, như làm ấm cơ thể hoặc hỗ trợ giảm đau, thư giãn cơ bắp và làm lành vết thương nhưng không cung cấp Vitamin D như ánh sáng mặt trời.

Vì vậy, nếu mục đích là bổ sung Vitamin D, đèn hồng ngoại không phải là giải pháp thay thế cho việc phơi nắng. Chính vì thế, nếu trẻ thiếu Vitamin D, cần phải cho trẻ phơi nắng hoặc bổ sung Vitamin D qua chế độ ăn hay thuốc theo chỉ định của bác sĩ”.

Cách bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ khi thiếu hụt Canxi ?

Việc phơi nắng, tắm nắng hợp lý và đúng cách sẽ giúp cơ thể tạo ra Vitamin D có tác dụng giúp tăng cường hấp thu Canxi, làm Canxi lắng đọng vào xương, răng, gia tăng mật độ để xương, răng chắc khỏe, phát triển chiều cao, phòng ngừa bệnh còi xương ở trẻ nhỏ.

Phơi nắng, ăn uống chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và sử dụng các loại sữa công thức, thuốc có bổ sung Vitamin D và Canxi,... là những biện pháp để tăng trưởng chiều cao cơ thể. Khi trẻ không thể phơi nắng đủ hay trẻ có biểu hiện thiếu hụt Canxi hoặc Vitamin D như khó chịu, mệt mỏi, co giật, chậm phát triển… phụ huynh cần tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và bổ sung Canxi hoặc Vitamin D hợp lý thông qua thực phẩm hoặc thuốc, không nên tự ý thay đổi liều lượng mà không có sự chỉ định của bác sĩ.

BSCK1 Hồ Thanh Phương, Trưởng phòng khám Nhi Đồng 315 chi nhánh Nguyễn Văn Quá, quận 12, cho biết: “Trẻ nhỏ cần bổ sung Vitamin D, nhất là trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu vì mặc dù sữa mẹ là thức ăn tốt nhất, hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhưng hàm lượng Vitamin D trong sữa mẹ rất thấp và có thể không đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của trẻ.

Nhu cầu Vitamin D khuyến nghị cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 6 tháng là 400 IU/ngày. Nếu trẻ uống sữa công thức với lượng từ 700ml trở lên mỗi ngày thì không cần bổ sung Vitamin D. Một số thực phẩm như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng… trong chế độ ăn hàng ngày cũng cung cấp Vitamin D nhưng chỉ đáp ứng được khoảng 5% nhu cầu cần thiết cho trẻ mỗi ngày”.

Tại hơn 70 chi nhánh và phòng khám Nhi Đồng 315 trên toàn quốc, các bác sĩ giàu kinh nghiệm kiểm tra kỹ lưỡng từng triệu chứng để mang lại giải pháp tốt nhất cho sức khỏe của trẻ.

Ngoài việc bổ sung Vitamin D và Canxi, một chế độ dinh dưỡng cân đối và các hoạt động vận động như chơi ngoài trời, tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường tối đa sự hấp thụ Canxi và sự phát triển của hệ xương.

Các cách bổ sung Canxi cho trẻ

Bổ sung Canxi từ sữa mẹ và sữa công thức

Sữa mẹ: là nguồn cung cấp Canxi tự nhiên và dễ hấp thu cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu mẹ thiếu Canxi hoặc không đủ sữa, cần tham khảo bác sĩ để bổ sung Canxi cho mẹ, từ đó giúp cung cấp đủ lượng Canxi cho trẻ qua sữa mẹ

Sữa công thức: hầu hết các loại sữa công thức hiện nay đều đã bổ sung Canxi, giúp trẻ bổ sung đủ lượng Canxi trong những năm tháng đầu đời.

Bổ sung Canxi qua thực phẩm khi trẻ bắt đầu ăn dặm, khoảng 6 tháng tuổi trở lên: thông qua các thực phẩm giàu Canxi trong chế độ ăn của trẻ (khi trẻ đủ tuổi ăn các thực phẩm này) như: Các loại chế phẩm từ sữa: sữa bò, sữa chua, phô mai…; Rau xanh: rau cải xoăn, cải bó xôi, cải thìa…; Các loại hạt: hạt mè, hạt chia, hạt hạnh nhân…; Các loại cá nhỏ: cá mòi, cá hồi,...

Bổ sung Canxi qua thuốc: trong trường hợp trẻ bị thiếu hụt Canxi nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc bổ sung Canxi dạng siro hoặc viên uống. Lưu ý rằng việc bổ sung Canxi cần phải tuân thủ đúng liều lượng để tránh tình trạng thừa Canxi, có thể gây ra các vấn đề về thận và các vấn đề sức khỏe khác.