Trị chứng rụng tóc ở phụ nữ

Chứng rụng tóc - cơn ác mộng của phụ nữ

Rụng tóc là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ, tính trung bình thì cứ 4 người phụ nữ có một người bị chứng rụng tóc.

Thông thường, người ta bị rụng 30-60 sợi tóc mỗi ngày và cũng có ngần ấy sợi tóc mới mọc. Vào mùa xuân hay mùa thu, tóc hay bị rụng nhiều hơn. Muốn biết tình trạng rụng tóc có đáng lo ngại không, có thể làm trắc nghiệm rụng tóc: Sau 3 ngày gội đầu bằng dầu gội đầu, kẹp một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái và tay trỏ và kéo mạnh. Nếu có hơn 2 sợi bị rụng là dấu hiệu xấu.

Những phụ nữ đang mang thai, những người đang dùng thuốc chữa bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc thuốc ức chế miễn dịch, tóc thường bị rụng nhiều hơn. Nhưng đây chỉ là hiện tượng bình thường vì sau đó tóc sẽ mọc trở lại. Rụng tóc được xác nhận khi số lượng tóc rụng mỗi ngày vượt quá 100 sợi. Tuy nhiên, nhận định này cũng chỉ là tương đối vì người tóc dày thì có rụng nhiều hơn cũng không đáng lo, còn với người tóc thưa lại là cả một vấn đề.

Việc đầu tiên, cần loại trừ một số tác động cơ học thông thường như tết tóc, búi tóc quá chặt làm căng chân tóc nhiều lần và mạnh làm tóc dễ bị rụng. Không nên dùng lược chải tóc quá cứng, không nên chải tóc quá nhiều lần trong ngày. Ngay cả gội đầu nhiều lần trong ngày, sấy tóc, để tóc ướt mà đi ngủ, mà phơi nắng cũng làm gia tăng sự tổn thương của sợi tóc. Một thiếu sót hay gặp của chị em là ra nắng không che tóc, tóc sẽ bị tổn thương bởi tia cực tím trong ánh sáng trời.

Nếu dùng thường xuyên hóa chất cũng gây hại cho sự phát triển của tóc như keo xịt tóc, dầu gội đầu, chất tẩy rửa.. Khi loại bỏ những tác nhân đó thì tóc vẫn có thể mọc trở lại.

Nếu tóc bị nhiều bã nhờn, chất bã sẽ gây ngạt thở chân tóc là nơi nuôi dưỡng tóc.

Tẩy gầu. Gầu là các vi nấm tấn công gây viêm da đầu, rụng tóc.

Cần lưu ý là các loại dầu gội đầu thông thường chỉ nhằm tạo độ trơn, bóng đẹp của tóc còn người bị rụng tóc cần loại dầu gội đặc hiệu chứa vitamin và các chất chiết xuất từ thực vật kích thích nuôi dưỡng da đầu và chân tóc.

Các biện pháp tốt nhất chống rụng tóc

1. Chế độ ăn uống đủ chất: chất đạm, chất khoáng và vitamin.

Ảnh hưởng của dinh dưỡng đến mái tóc rất rõ rệt. Vitamin H (hay còn gọi là Biotin G, vitamin B8), chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng có khả năng kích thích sự phát triển của tóc.

Một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ là thiếu các chất khoáng do chế độ ăn kiêng "sợ béo". Thường gặp nhất là phụ nữ thiếu chất sắt do kinh nguyệt nhiều hoặc kéo dài, người ăn ít thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt lợn nạc), ăn ít rau xanh tươi. Có thể bổ sung bằng uống viên sắt như viên fumafer B9 corbière.

Thiếu chất kẽm làm tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố không óng ả, tóc hay bị rụng. Kẽm có tác dụng định mức chuẩn tỷ lệ chất bã nhờn, chống một số chất độc, kim loại nặng, cho ta một mái tóc khỏe mạnh và sạch sẽ. Thức ăn giàu kẽm nhất là con hàu. Kẽm còn có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng. Trong thực vật, kẽm cũng có một hàm lượng đáng kể nhưng lại khó hấp thu vào cơ thể.

Có rất nhiều vitamin làm bền vững tóc. Vitamin A thường xuyên cần cho quá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất kêratin. Thiếu vitamin B2 không những làm mất mầu tóc, tóc bị duỗi thẳng mà còn gây hói. Trong cơ thể, vitamin B6 tham gia quá trình trao đổi chất làm cơ năng của tế bào biểu bì khỏe hơn, có thể khống chế chốc đầu vì da đầu nhiều dầu. Thiếu vitamin C, các miệng nang lông nở rộng ra và bì sừng hóa nặng làm các tóc không thể mọc lên được, Vitamin D2, D3 thúc đẩy sư sinh trưởng tóc thông qua tác dụng đến tất cả chuyển hóa canxi, phốt pho, hệ thống thần kinh thực vật, các tuyến nội tiết.

Để tạo thêm sinh lực cho tóc, có thể dùng vitamin B5, vitamin H, các axit amin có lưu huỳnh như xystein, mêthionin, có tác dụng tham gia vào quá trình tạo kêratin.

2. Tránh tình trạng quá căng thẳng, stress mạnh. Theo các nhà chuyên môn, nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ là do stress trong công việc hàng ngày càng tăng. Thường gặp ở phụ nữ khi có thai, sau khi sinh nở, sau phẫu thuật, ăn kiêng không hợp lý, quá mệt mỏi, bận rộn... Cần dùng các chất dinh dưỡng bổ trợ (như đã giới thiệu ở phần trên). Hậu quả của stress không chỉ thể hiện ở hiện tượng rụng tóc mà còn làm xấu làn da, da hay bị sần, có đốm và mẩn ngứa.

3. Điều chỉnh các nội tiết tố.

Đối với phụ nữ, tình trạng rụng tóc từng mảng thường có liên quan đến sự tăng hoặc giảm nội tiết tố nam trong máu. Do ảnh hưởng của nội tiết tố mà chu kỳ phát triển của tóc bị giảm sút, chân tóc bị teo lại, không nâng nổi sợi tóc bình thường làm rụng tóc. Sau đó, các sợi tóc mảnh hơn tiếp tục mọc lên ngày càng nhiều hơn, những sợi tóc khỏe, cứng ngày càng giảm. Y học gọi là chứng rụng tóc do nam tính hóa mà về lâu dài sẽ gây hiện tượng thưa tóc. Trường hợp này cần được chữa tại các chuyên khoa da liễu, nội tiết.

4. Dùng thuốc chống rụng tóc:

Thuốc chống rụng tóc đưa các hoạt chất cần cho sự phát triển tóc ngay ở phần nuôi dưỡng da nằm dưới chân tóc. Phần lớn các thuốc chứa vitamin, chất khoáng và axit amin có hiệu quả cho các trường hợp chỉ bị rụng tóc nhẹ và còn làm tóc bền hơn, co giãn tốt sau 2 tháng sử dụng.

Chất Minoxidil, vốn được dùng điều trị bệnh tăng huyết áp lại có tác dụng hữu hiệu chống rụng tóc ở nam và nữ giới. Khi bôi lên da đầu, Minoxidil có khả năng chặn đứng rõ rệt sự rụng tóc, thậm chí trong một số trường hợp chất này còn kích thích sự mọc tóc.