[Video] Hành động thiết thực hưởng ứng Ngày Sức khỏe Thế giới 2026

Để có một sức khỏe tốt, các chuyên gia khuyến nghị:

Thiết lập chế độ ăn uống cân bằng. Hãy ưu tiên các thực phẩm nguyên bản, giàu chất xơ từ rau củ và trái cây. Hạn chế tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và muối. Việc uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp hệ tiêu hóa và tuần hoàn hoạt động trơn tru hơn.

Nói không với thuốc lá, hạn chế rượu bia để phòng các bệnh không lây nhiễm và bệnh mạn tính.

Tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch để bảo vệ sức khỏe của mình và cộng đồng!

Duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Không nhất thiết phải đến phòng gym đắt tiền, bạn có thể đi bộ nhanh, tập yoga hoặc làm việc nhà. Vận động giúp giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng và cải thiện hệ tim mạch hiệu quả.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 - 12 tháng một lần giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó có phương án điều trị kịp thời và tiết kiệm chi phí.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng. Bạn có thể thực hành thiền định, đọc sách hoặc dành thời gian trò chuyện cùng người thân. Việc tách rời khỏi các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ sẽ giúp tâm trí thoải mái hơn.