- Trước khi bắt đầu hành trình, hãy kiểm tra sức khỏe tổng quát và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần. Trong suốt chuyến đi, hãy lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi khi cần và không gắng sức quá mức.
- Nắm vững thông tin về cung đường trekking là yếu tố quan trọng giúp có một chuyến đi suôn sẻ. Bản đồ, thông tin về địa hình và khí hậu cũng cần được xem xét kỹ lưỡng. Tham khảo ý kiến từ những người đã có kinh nghiệm cũng là một cách hữu ích để chuẩn bị tốt hơn.
- Trang phục phù hợp là một yếu tố không thể bỏ qua khi đi trekking. Bạn nên chọn quần áo thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi và nhanh khô. Giày trekking cần có độ bám tốt, bảo vệ chân khỏi chấn thương. Các phụ kiện như mũ, găng tay và tất chống nước cũng rất cần thiết.
- Trước khi bắt đầu chuyến đi, cần kiểm tra dự báo thời tiết của địa điểm để có sự chuẩn bị tốt nhất.
- Các bài tập như chạy bộ, đạp xe, leo núi nhân tạo hay tập gym đều giúp cải thiện sức bền và cơ bắp. Đặc biệt, bạn nên thực hiện các bài tập tăng cường cơ chân và lưng, vì đây là những nhóm cơ hoạt động nhiều nhất khi trekking.
