Người bị say nắng, sốc nhiệt thường có các biểu hiện như choáng váng, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Nếu không được xử lý kịp thời, sốc nhiệt có thể để lại nhiều hậu quả đáng tiếc đối với sức khỏe. Sau đây là một số biện pháp để phòng tránh sốc nhiệt vào mùa nắng.
- Hạn chế di chuyển ngoài trời vào thời điểm cường độ nắng nóng cao. Nếu bắt buộc phải di chuyển ngoài trời, phải sử dụng đầy đủ mũ rộng vành, quần áo chống nắng và kính mát để có thể che chắn và giảm tác động của nhiệt.
- Người lao động ngoài trời cần có đầy đủ phương tiện, dụng cụ chống nắng, đồng thời cần bổ sung nước cho cơ thể.
- Tăng cường ăn các loại trái cây, rau củ nhiều nước để cung cấp vitamin và các khoáng chất cần thiết. Một số loại quả có múi như bưởi, cam, chanh, lê, dứa không chỉ có tác dụng tốt với một số bệnh như cao huyết áp, tiểu đường mà còn có tác dụng làm mát cho cơ thể.
- Tuyệt đối không để trẻ em, người già hoặc vật nuôi trong ô-tô đỗ dưới trời nắng, ngay cả khi đã mở hé cửa sổ bởi nhiệt độ trong xe có thể tăng vọt trong vòng 10 phút.
- Khi phát hiện người bị say nắng, phải lập tức đưa đến nơi thoáng mát. Nếu thấy có những triệu chứng nặng như buồn nôn, sốt cao hay hôn mê thì cần phải chuyển ngay bệnh nhân tới cơ sở y tế gần nhất.
