Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hồ Chí Minh (HCDC) vừa đưa ra lời khuyên với những người phải làm việc trong thời tiết nắng nóng:
- Bố trí thời gian làm việc: Hãy làm việc vào những lúc trời mát nhất trong ngày, chẳng hạn vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Hạn chế làm việc trong môi trường nhiệt độ cao.
- Nghỉ ngơi định kỳ sau khoảng 45 phút đến 1 giờ làm việc, chọn nơi thoáng mát để nghỉ trong khoảng từ 5-10 phút.
- Bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng: Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, đặc biệt là vùng vai gáy. Sử dụng phương tiện bảo hộ cá nhân như mũ, nón, kính và quần áo bảo hộ lao động, kem chống nắng.
- Uống đủ nước, cần uống thêm các loại nước có bổ sung muối và khoáng chất như oresol đối với những người mất nhiều mồ hôi. Đặc biệt không sử dụng các loại đồ uống có cồn.
- Làm thoáng mát nơi làm việc: Sử dụng mái che, tấm phản chiếu nhiệt, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, phun sương, lắp đặt hệ thống điều hòa và quạt thông gió.
- Dinh dưỡng đầy đủ: Cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Ăn đủ loại thực phẩm như cá, thịt, trứng, rau và trái cây để tăng cường sức đề kháng.
