Số người mắc đột quỵ thường tăng cao hơn vào mùa hè, đặc biệt vào các đợt nắng nóng đỉnh điểm. Sau đây là một vài lưu ý giúp chúng ta chủ động phòng tránh nguy cơ đột quỵ:
- Uống nước thường xuyên, không để khát nước mới uống. Đặc biệt, lúc sáng sớm sau khi ngủ dậy, nên uống một cốc nước, mỗi ngày nên bổ sung đủ từ 2 lít nước cho cơ thể. Nếu phải tập luyện thể dục, trước khi tập nên uống 1 cốc nước và cứ sau 20 phút vận động mạnh thì nên bổ sung. Ăn thêm hoa quả tươi như cam, quýt, chuối, nho để cung cấp đầy đủ các chất điện giải cho cơ thể.
- Chú ý chế độ ăn cân bằng, đầy đủ dưỡng chất.
- Hạn chế ra ngoài những lúc nắng gắt, nhất là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu phải làm việc ngoài trời cần trang bị mũ, nước uống, áo dài tay, nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ.
- Không nên đột ngột từ phòng máy lạnh ra ngoài nắng ngay mà phải có thời gian thích ứng với nhiệt độ ngoài trời. Nhiệt độ phòng không chênh lệch vượt quá 7 độ C so với bên ngoài.
- Không nên tắm ngay sau khi đi nắng về.
- Đối với người đã từng bị đột quỵ, rất dễ bị tái phát. Cần khám định kỳ và uống thuốc theo chỉ định, nếu thấy cơ thể bất thường, phải đi khám ngay.
