Để bảo vệ sức khỏe, các bác sĩ lưu ý người dân:
- Khẩu trang N95 và N99 được khuyến nghị nên sử dụng ở thành phố ô nhiễm không khí. Khẩu trang phải che kín miệng, mũi, cằm. Khẩu trang y tế thông thường nên dùng một lần rồi bỏ. Người đeo không cầm, sờ, tiếp xúc với mặt ngoài vì có thể làm lây nhiễm vi khuẩn, bụi bẩn, virus.
- Tăng sức đề kháng với cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Ăn trái cây họ cam quýt, ớt, ổi, kiwi, bông cải xanh, cải xoăn, quả mọng cung cấp vitamin C cho cơ thể.
- Bổ sung Omega-3 bằng cách ăn cá, hạt lanh, hạt chia và một số loại hạt. Thêm vitamin A như sữa, cá, ngũ cốc vào chế độ ăn để góp phần ngăn ngừa nhiễm trùng phổi. Bổ sung cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, sữa để cung cấp vitamin D.
- Thực hiện các bài tập thở giúp cải thiện lưu lượng oxy, cải thiện tâm trạng lo âu, căng thẳng, tăng cảm xúc tích cực, góp phần kiểm soát huyết áp, tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Vệ sinh mũi, súc họng sáng tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường.
