Thức uống giải độc cơ thể

Không khí ô nhiễm, thực phẩm bẩn, các chất hóa học độc hại…, những yếu tố này tích lũy mỗi ngày gây gánh nặng cho gan. Thức uống giải độc cơ thể là một trong những phương pháp giúp đẩy nhanh quá trình đào thải và giảm áp lực cho gan. Thông qua đó, cơ thể được cung cấp đủ lượng nước nhằm hỗ trợ tối đa cho quá trình thải độc.
0:00 / 0:00
0:00
Thức uống giải độc cơ thể

Thải độc cơ thể hiểu đơn giản là quá trình đào thải các chất có hại ra khỏi cơ thể. Các chất độc tố, cặn bã đặc biệt như kim loại nặng, chất thải thực phẩm, chất ô nhiễm dễ dàng và nhanh chóng ra khỏi cơ thể theo đường nước tiểu, tuyến mồ hôi.

Các phương pháp thanh lọc cơ thể khi thực hiện đúng cách sẽ mang đến những lợi ích như kiểm soát cân nặng, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và các vấn đề sức khỏe như béo phì, các bệnh về tiêu hóa, viêm nhiễm, dị ứng, đầy hơi, mệt mỏi, giúp da trở nên sạch và sáng mầu hơn. Cùng với đó còn hạn chế tình trạng mụn trứng cá, mụn đầu đen, giúp tinh thần minh mẫn, tăng khả năng tập trung, giảm stress và làm chậm quá trình lão hóa.

Vài loại thức uống giải độc cơ thể có thể kể đến như:

- Nước tinh khiết: Không chỉ làm dịu cơn khát mà còn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Đồng thời, nước còn giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải qua đường tiểu, qua quá trình hít thở hoặc đổ mồ hôi. Theo các chuyên gia sức khỏe, lượng nước đủ dùng hằng ngày cho cơ thể là 3,7 lít đối với nam giới và 2,7 lít đối với nữ. Bạn có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào chế độ ăn uống, thời tiết, môi trường sống và mức độ hoạt động trong ngày.

- Nước chanh: Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh là phương pháp phổ biến. Thức uống này giúp cải thiện mầu da, ngoài ra, chanh còn có tác dụng giảm cân, kháng viêm và tăng cường khả năng miễn dịch. Một ly nước chanh pha loãng mỗi buổi sáng sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm độc tố trong thực phẩm tiêu thụ, giảm nếp nhăn, mờ vết thâm trên da. Tuy nhiên, chanh chứa nhiều axit, không tốt cho dạ dày nếu uống quá nhiều. Nên pha loãng nước chanh với vài giọt mật ong, hoặc nước chanh với vài lát dưa chuột vừa dễ uống vừa tốt cho dạ dày.

- Nước đậu đen rang, trà xanh, trà bí đao hay các loại nước ép rau củ quả tươi mỗi ngày là phương pháp giúp giải độc và cung cấp các loại vitamin, khoáng chất đa dạng cho cơ thể.

Bạn có biết?

Việc sử dụng bổ sung các loại thức uống giải độc cơ thể và kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp tăng cường tuổi thọ của gan, thận và các cơ quan nội tạng khác. Tuy nhiên, cần lưu ý những điều sau:

- Uống quá nhiều rượu hoặc thức uống chứa cồn sẽ làm giảm chức năng gan, đặc biệt là chức năng giải độc.

- Bên cạnh việc uống loại gì cho mát gan, ngủ đúng giờ và đủ giấc cũng là một trong các phương pháp giải độc tự nhiên. Ngủ đủ cho phép não bộ nạp năng lượng và loại bỏ các độc tố tích tụ trong ngày và giúp các cơ quan chức năng nghỉ ngơi sau quá trình liên tục vận động và hồi phục.

- Chú ý giảm lượng đường trong thức uống cũng như giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn. Những thực phẩm này gián tiếp ảnh hưởng đến khả năng tự thải độc cơ thể, cản trở việc giải độc gan và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến gan, thận.

- Uống đủ nước, ăn nhiều trái cây, rau củ quả.

- Giảm lượng muối tiêu thụ trong các món ăn.

- Thường xuyên tập thể dục.

- Hạn chế căng thẳng sẽ giúp cơ thể tăng quá trình trao đổi chất và giảm tích tụ chất độc.