- Có chế độ ăn uống cân bằng: Kết hợp giữa rau, ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả và các thực phẩm giàu chất xơ khác. Hạn chế lượng natri (muối) và tránh thực phẩm chế biến sẵn, đồ mặn. Tránh thêm muối vào bữa ăn đã nấu chín và đã dọn ra bàn. Ngoài ra, tăng cường các loại rau tươi cũng như các loại protein, ngũ cốc và các sản phẩm sữa ít béo. Không dùng quá một thìa cà-phê muối ăn trong một ngày.
- Tập thể dục hằng ngày: Bạn không cần phải bỏ ra hàng giờ đồng hồ trong phòng tập mà chỉ cần tập luyện kéo dài 20 - 30 phút với bài tập cường độ vừa phải hằng ngày là đủ để duy trì sức khỏe. Bạn cũng có thể đi bộ đường dài hoặc đi bộ với bạn bè, đi xe đạp, chạy bộ hoặc bơi để giữ cơ thể khỏe mạnh.
- Đặt chân lên cao: Để giảm sưng và ngăn ngừa giữ nước, bạn có thể tập bài tập nâng chân cao lên trong một thời gian. Bạn cần phải giữ cho bàn chân cao hơn mức tim để giúp chất lỏng dễ thoát khỏi chân và trở về tim thuận lợi hơn.
