Những dấu hiệu nào cho thấy cơ thể đang mất nước nghiêm trọng cần đến cơ sở y tế ngay?

Đổ mồ hôi liên tục khiến cơ thể nhanh chóng mất nước và điện giải. Các biểu hiện như nước tiểu sẫm màu, tim đập nhanh, khó thở, nôn nhiều hoặc rối loạn ý thức là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang ở tình trạng nguy hiểm cần được can thiệp y tế.

Thứ Hai, ngày 01/06/2026 - 14:43

Người dân cần hạn chế hoạt động ngoài trời trong khung giờ nắng đỉnh điểm từ 11-15 giờ. (Ảnh: THÀNH ĐẠT)

Dấu hiệu cơ thể mất nước

Cơ thể con người có cơ chế điều hòa nhiệt để giữ nhiệt độ ổn định. Khi trời nóng, cơ thể sẽ giãn mạch và tiết mồ hôi để làm mát. Tuy nhiên, quá trình này khiến tim phải làm việc nhiều hơn, nhịp tim tăng, huyết áp có thể dao động.

Việc đổ mồ hôi liên tục cũng làm cơ thể mất nước và điện giải. Nếu không được bù kịp thời, thể tích máu giảm, máu trở nên cô đặc, lưu thông kém. Đây là yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ và các biến cố tim mạch.

Ngoài ra, nhiệt độ cao còn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương. Khi trung khu điều nhiệt bị quá tải, cơ thể có thể rơi vào trạng thái sốc nhiệt, với thân nhiệt tăng cao, có thể gây tổn thương não, tim, thận nếu không xử trí kịp thời.

Môi trường nóng ẩm cũng làm vi khuẩn, virus sinh sôi nhanh hơn. Thực phẩm dễ hỏng, không khí dễ ô nhiễm, muỗi phát triển mạnh.

Vì vậy, nắng nóng không chỉ gây khó chịu mà còn tạo ra hàng loạt thay đổi sinh lý và môi trường bất lợi cho sức khỏe. Trong đó, mất nước là một triệu chứng nghiêm trọng cần được can thiệp kịp thời.

Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, mất nước nghiêm trọng có thể nhận biết qua nhiều dấu hiệu rõ ràng. Người bệnh thường cảm thấy chóng mặt, đau đầu dữ dội, mệt lả, không còn sức làm việc.

Một dấu hiệu nguy hiểm là rối loạn ý thức. Người bệnh có thể lú lẫn, mất phương hướng, nói khó hiểu hoặc kích thích bất thường. Đây là dấu hiệu cảnh báo tổn thương hệ thần kinh.

Ngoài ra, tim đập nhanh, thở nhanh, khó thở cũng là biểu hiện đáng lo. Da có thể rất nóng và đỏ, nhưng lại không ra mồ hôi. Đây là dấu hiệu của sốc nhiệt, cần xử trí khẩn cấp.

Người bệnh cũng có thể nôn liên tục, chuột rút cơ, tiểu rất ít hoặc nước tiểu sẫm màu. Những biểu hiện này cho thấy cơ thể đã mất nước và điện giải ở mức nặng.

Nếu xuất hiện từ hai dấu hiệu trở lên, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế ngay. Không nên chờ đợi hoặc tự xử lý tại nhà.

"Thí dụ, một người đang làm việc ngoài trời mà đột ngột choáng váng, tim đập nhanh, da nóng nhưng không đổ mồ hôi, thì đó là tình huống cấp cứu, cần xử trí ngay lập tức", bác sĩ Hoàng dẫn chứng.

Dấu hiệu sốc nhiệt cần cấp cứu khẩn cấp

Cũng theo chuyên gia này, trong những ngày nắng nóng liên tiếp, khi phát hiện con em mình có biểu hiện bất thường trong nắng nóng (đau đầu, chóng mặt, uể oải khác thường, chuột rút, buồn nôn, da nóng) thì cần đưa ngay vào nơi mát, thoáng khí, tốt nhất là phòng có điều hòa hoặc ít nhất là bóng râm, tránh tiếp tục phơi nắng; nới lỏng hoặc cởi bớt quần áo dày, tháo giày vớ để cơ thể dễ tỏa nhiệt.

Ngay sau đó, người lớn cần làm mát tích cực bằng cách dùng khăn ướt lạnh hoặc túi đá bọc khăn chườm vào các vị trí có nhiều mạch máu lớn như cổ, nách, bẹn. Có thể dùng quạt thổi trực tiếp kết hợp xịt hoặc lau nước mát lên da để tăng bay hơi, giúp hạ nhiệt nhanh hơn.

Nếu người bệnh còn tỉnh táo, uống được: cho uống từng ngụm nhỏ nước mát (không quá lạnh) hoặc dung dịch bù điện giải. Không bắt uống quá nhiều một lúc để tránh nôn. Nếu người bệnh lơ mơ, nôn liên tục hoặc có biểu hiện rối loạn ý thức: gọi cấp cứu ngay, không cố cho uống vì rất dễ sặc vào đường thở.

Một điểm rất quan trọng bác sĩ Hoàng nhấn mạnh, sốc nhiệt không phải là sốt do vi khuẩn hay virus, nên thuốc hạ sốt như paracetamol không giúp chữa sốc nhiệt. Ngược lại, dùng thuốc trong bối cảnh gan, thận đang bị tổn thương do nhiệt có thể làm tăng nguy cơ độc tính.

Trong các hướng dẫn điều trị, trọng tâm là hạ nhiệt vật lý nhanh và bù dịch, đồng thời chuyển đến cơ sở y tế có khả năng hồi sức tích cực.

Khoảng 1 giờ đầu sau khi xảy ra say nắng, say nóng được xem là “thời gian vàng” để xử trí. Nếu bệnh nhân không được làm mát và cấp cứu kịp thời trong giai đoạn này, nguy cơ xảy ra biến chứng thần kinh sẽ tăng rất cao.

Do đó, khi gặp người có dấu hiệu say nắng, say nóng cần nhanh chóng đưa vào nơi thoáng mát, bóng râm hoặc phòng điều hòa; nới lỏng hoặc cởi bớt quần áo; khai thông đường thở; chườm khăn mát ở vùng cổ, nách, bẹn để hạ nhiệt từ từ. Người bệnh có thể được bổ sung nước hoặc điện giải nếu còn tỉnh táo. Tuy nhiên, không nên đưa người bệnh vào môi trường quá lạnh đột ngột để tránh ảnh hưởng đến quá trình điều hòa thân nhiệt.

Nếu xuất hiện các dấu hiệu như mê sảng, kích thích, vật vã, lơ mơ, co giật hoặc không tỉnh táo, cần đưa ngay đến cơ sở y tế để được cấp cứu.

Thói quen chống nóng nào tưởng vô hại nhưng thực tế lại gây hại cho sức khỏe

Bác sĩ Hoàng phân tích, có nhiều thói quen rất phổ biến nhưng lại tiềm ẩn rủi ro lớn mà người dân thường không để ý.

Điển hình là tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về. Khi đó, cơ thể đang giãn mạch tối đa để tỏa nhiệt, tim hoạt động mạnh. Nếu gặp nước lạnh đột ngột, mạch máu sẽ co lại nhanh, huyết áp có thể tăng vọt trong thời gian ngắn. Điều này đặc biệt nguy hiểm với người có bệnh tim mạch, người lớn tuổi, vì có thể gây đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Một thói quen khác là uống nước đá lạnh liên tục để “giải nhiệt nhanh”. Thực tế, nước quá lạnh làm co mạch ở dạ dày và ruột, gây rối loạn tiêu hóa, dễ dẫn đến đau bụng, đầy hơi, thậm chí tiêu chảy. Đồng thời, niêm mạc họng bị kích thích đột ngột, làm tăng nguy cơ viêm họng, sổ mũi.

Nhiều người còn lạm dụng các loại nước “mát”, nước thảo dược hoặc viên sủi thanh nhiệt thay cho nước lọc. Các sản phẩm này thường có tác dụng lợi tiểu. Nếu dùng thường xuyên, cơ thể lại mất nước nhiều hơn, dẫn đến mất cân bằng điện giải, lâu dài ảnh hưởng chức năng thận.

Đáng lo ngại nhất là thói quen tự ý truyền dịch tại nhà khi thấy mệt. Đây là can thiệp y khoa, cần có chỉ định cụ thể. Truyền sai có thể gây sốc phản vệ, phù phổi, quá tải tuần hoàn. Ngoài ra, việc tự ý dùng thuốc hạ sốt, đặc biệt là thuốc chống viêm khi chưa rõ nguyên nhân sốt trong mùa hè cũng tiềm ẩn nguy cơ chảy máu nếu là sốt xuất huyết.

THIÊN LAM