Bảo vệ làn da trước thời tiết nắng nóng cực đoan

Đợt nắng nóng gay gắt với nhiệt độ lên tới ngưỡng 38-40 độ C, chỉ số tia cực tím (UV) luôn ở mức rất cao (9-10+) là điều kiện vô cùng thuận lợi cho các bệnh lý về da bùng phát và nguy cơ bỏng nắng nghiêm trọng.

Thứ Ba, ngày 05/08/2025 - 16:22

Thạc sĩ, bác sĩ nội trú Vũ Duy Linh, Khoa Da liễu và Bỏng, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng cao điểm, là tác nhân chính gây ra hàng loạt vấn đề về da. Các loại bức xạ cực tím (tia UV) chủ yếu được phân loại thành ba loại: UVA, UVB và UVC, phân biệt dựa trên bước sóng.

Mùa nắng nóng, mọi người có thể gặp phải các biểu hiện cháy nắng (biểu hiện từ đỏ da, rát nhẹ đến phồng rộp, đau rát nhiều, sốt, ớn lạnh, thậm chí say nắng. Da bị tổn thương cấp tính do phơi nhiễm UV quá mức); nám má, tàn nhang, đồi mồi (các bệnh lý sắc tố da rất phổ biến, do tăng sản xuất melanin - cơ chế tự bảo vệ của da trước tia UV - dẫn đến các mảng da sẫm màu không đều); rôm sảy (thời tiết nóng ẩm khiến mồ hôi không thoát được, bít tắc tuyến mồ hôi gây nổi mẩn đỏ, mụn nước nhỏ li ti, ngứa ngáy, thường gặp ở trẻ em.

Nắng nóng là yếu tố kích hoạt làm nặng thêm các bệnh như rosacea (trứng cá đỏ), lupus ban đỏ, viêm da do ánh sáng,…

Môi trường nóng ẩm, mồ hôi nhiều tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển mạnh, gây biểu hiện nấm da (ngứa, mẩn đỏ, tróc vảy) hoặc nổi mụn nhọt trên da.

Một vấn đề cần lưu ý là, tiếp xúc ánh nắng kéo dài, làm tăng đáng kể nguy cơ dày sừng ánh sáng (tiền ung thư da) và các loại ung thư da nguy hiểm (ung thư tế bào đáy, ung thư biểu mô vảy, ung thư hắc tố).

Bác sĩ Vũ Duy Linh nhấn mạnh, phòng ngừa là biện pháp quan trọng nhất. Do đó, mọi người cần sử dụng kem chống nắng đúng cách, chọn kem chống nắng phổ rộng (Broad Spectrum), chống UVA và UVB.

Mọi người cần chú ý sử dụng kem chống nắng trước khi ra nắng ít nhất 15-30 phút; thoa lại sau mỗi 2-3 giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu đổ nhiều mồ hôi, bơi lội hoặc dùng khăn lau mặt. Ngay cả kem chống nắng "không trôi" (water resistant) cũng cần thoa lại.

Từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là thời điểm tia UV mạnh nhất nên bác sĩ khuyến cáo mọi người hãy sắp xếp công việc ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn; ưu tiên lựa chọn trang phục ra ngoài nắng là quần áo dài tay, rộng rãi, chất liệu dệt kim dày, sậm màu hoặc có chỉ số UPF (Ultraviolet Protection Factor); đội mũ rộng vành che được mặt, cổ, tai; đeo kính râm chống tia UV.

Bác sĩ cũng khuyến cáo cần phải chăm sóc da toàn diện như sử dụng sữa tắm dịu nhẹ, pH trung tính hàng ngày; sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp sau khi tắm để phục hồi hàng rào bảo vệ da, giảm nguy cơ kích ứng. Nếu da bị đỏ rát nhẹ, hãy chườm mát, dùng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, uống nhiều nước.

Uống đủ nước (2-2.5 lít/ngày) sẽ giúp da duy trì độ ẩm và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố.

"Nắng nóng cao độ tại miền bắc hiện nay tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe làn da. Mọi người đừng chủ quan dù chỉ tiếp xúc nắng trong thời gian ngắn. Bỏng nắng không chỉ gây đau đớn tức thì mà còn để lại hậu quả lâu dài như lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da.

Mọi người hãy hình thành thói quen chống nắng nghiêm túc hàng ngày như một phần tất yếu của chăm sóc sức khỏe. Nếu có các dấu hiệu bỏng nắng nặng (phồng rộp diện rộng, đau dữ dội, sốt, ớn lạnh, buồn nôn) hoặc các tổn thương da bất thường (vết loét lâu lành, nốt ruồi thay đổi hình dạng, màu sắc...), hãy đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa Da liễu để được thăm khám và điều trị kịp thời", bác sĩ Duy Linh đưa ra lời khuyên.

MẠNH TRẦN