Tìm hiểu cách thực hành yoga dựa trên lý thuyết y học cổ truyền

Các vấn đề về sức khỏe hiện nay đang được độc giả rất quan tâm khi ngày càng có nhiều dòng sách về tìm hiểu, luyện tập sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Cũng trong xu hướng này, Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam giới thiệu cuốn sách “Mười hai đường kinh và các bài tập yoga” của SSY - Người gieo hạt.

Thứ Ba, ngày 15/08/2023 - 11:58

Sách “Mười hai đường kinh và các bài tập yoga”. (Ảnh: Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam)

SSY - Người gieo hạt là một nhóm huấn luyện viên yoga, tạo dựng các bài tập dựa trên cơ sở mối liên quan giữa các đường kinh lạc và yoga, theo nghiên cứu của bác sĩ chuyên khoa y học cổ truyền Lê Hải.

Cuốn sách “Mười hai đường kinh và các bài tập yoga” cung cấp những bài tập yoga liên quan đến các đường kinh lạc từ việc vận động các khối cơ tương ứng.

Sách cung cấp những kiến thức liên quan đến những hiểu biết cơ bản về yoga, những liên hệ với 1 trong 8 nhánh của yoga được sử dụng nhiều nhất: nhánh số 3 - luyện tập các asana.

Asana trước hết là các động tác luyện tập tác động vào cơ thể vật lý, tạo nên sự dẻo dai và mạnh mẽ cho cơ bắp, sự linh hoạt cho các dây chằng và xương khớp, kích hoạt vào các tuyến nội tiết bên trong cơ thể. Từ xa xưa, các bậc tiền bối đã sử dụng các phương pháp tác động vào các huyệt đạo và các đường kinh lạc để chữa trị nhiều loại bệnh, để dưỡng sinh nâng cao sức khỏe. Các biện pháp thông dụng kể đến là: châm cứu, bấm huyệt, hơ ngải…. Thực tế đã chứng minh các phương pháp này có hiệu quả, và góp phần tạo nên một nền y học cổ truyền rực rỡ.

Vậy thì có mối liên hệ nào giữa việc tập các asana với các huyệt đạo và các đường kinh lạc hay không? Có thể thông qua việc luyện tập các asana theo một trình tự động tác nhất định để tác động vào các đường kinh lạc hay không? Có thể nào dùng các bài tập yoga như một liệu pháp để tác động khai thông kinh lạc hay không?

Y học là khoa học thực hành và yoga cũng vậy, chúng ta không thể chỉ đọc sách mà trở thành bác sỹ giỏi hoặc chỉ nhìn người khác tập mà trở thành người hiểu về yoga, vì vậy chỉ bằng con đường thực hành chăm chỉ, thường xuyên để thân tâm hoà hợp và tâm trí tuệ mẫn thì mới có thể thấy được giá trị của y học và yoga.

Sách 12 đường kinh và các bài tập yoga khi được đưa vào thực hành sẽ là cánh cổng giúp mọi người bước vào một thế giới quan mới mẻ, nơi mỗi người có thể tự mình nhìn rõ hơn về chính cơ thể mình và gặt hái thêm nhiều hiểu biết về yoga và y học cổ truyền nước nhà.

Bác sĩ Lê Hải

Và thật là một nhân duyên may mắn, trong một khóa học trị liệu yoga (nằm trong một chương trình đào tạo cấp bằng giáo viên yoga 500 giờ), một thành viên của nhóm SSY – Người gieo hạt được tiếp cận với cuốn tài liệu “Cẩm nang giải phẫu Yoga & Kinh lạc” của bác sĩ Lê Hải (chuyên khoa y học cổ truyền). Trong cuốn tài liệu này anh đã chỉ ra mối liên hệ giữa các nhóm cơ với các đường kinh lạc. Cụ thể là với từng đường kinh trong 12 đường kinh lạc chính, sẽ có một vài nhóm cơ mà khi tác động vào chúng, một cách gián tiếp, đường kinh đó sẽ được tác động. Sau khi nghiên cứu tài liệu này của anh, và xin phép được sử dụng những kiến thức này, các huấn luyện viên của SSY – Người gieo hạt đã dựng lên các bài tập cho từng đường kinh.

Sau một thời gian trải nghiệm 12 chuỗi bài tương ứng với 12 đường kinh, nhóm SSY – Người gieo hạt quyết định đưa bài tập vào sách với mong muốn lớn nhất là gieo mầm sức khoẻ cho cộng đồng. Các asana mà SSY – Người gieo hạt chọn để đưa vào sách là những thế tập đơn giản, sao cho những người đã tập yoga một thời gian hiểu cơ bản về định tuyến trong yoga có thể tự tập được.

Việc chỉ ra mối liên hệ giữa các nhóm cơ với các đường kinh cũng giúp các huấn luyện viên yoga có thêm gợi ý để xây dựng các chuỗi bài tập hiệu quả cho cơ thể và tạo bản sắc riêng cho từng huấn luyện viên.

Chia sẻ về những bài tập trong cuốn sách này, bác sĩ Lê Hải cho biết: Trong quá trình quay trở lại để tìm hiểu về chính bản chất con người qua cái nhìn của sách vở, kiến thức giải phẫu sinh lý và trí tuệ, tôi đã may mắn bắt gặp những hệ thống tương đồng đặc biệt và nhờ đó tổng hợp được được mối liên quan giữa 12 đường kinh lạc với các bài tập yoga tác động vào các nhóm cơ.

Người tập sẽ dễ dàng hơn khi lựa chọn bài tập để cải thiện một vấn đề cụ thể nào đó. Thí dụ, khi bạn gặp vấn đề về hô hấp, bạn sẽ lựa chọn những bài tập liên quan đến các nhóm cơ có mối liên hệ gần với đường kinh Phế. Cũng tương tự như vậy nếu gặp vấn đề về dạ dày, tim, đại tràng, gan ..., bạn cũng theo cách này để tìm ra bài tập phù hợp nhất, giúp cải thiện nhanh nhất?

Bác sĩ Lê Hải cũng cho rằng, với những bài tập trong sách, những người đang hoặc mong muốn thực hành yoga có thể thấy rõ ràng, chi tiết, tường tận về giá trị của những Asana trong việc cải thiện sức khoẻ thân tâm của người tập luyện và thấy được vai trò to lớn của việc thực hành yoga đều đặn với sức khoẻ toàn diện là như thế nào.

SSY là một nhóm các huấn luyện viên yoga có cùng mong muốn lan tỏa tinh thần phụng sự tới cộng đồng, mở các lớp yoga ngắn hạn miễn phí, với các bài tập đơn giản, lặp đi lặp lại để sau khoá học, mọi người có thể tự tập để nâng cao sức khỏe.

SSY đặc biệt hướng tới các đối tượng yếu thế như phụ nữ đơn thân, phụ nữ khó khăn về tài chính, phụ nữ bị bạo hành, trẻ đặc biệt.

Hiện nay SSY tổ chức các lớp online với mức phí mà người ít tiền cũng theo tập được, đồng thời miễn phí cho người có hoàn cảnh khó khăn, và trích một phần kinh phí từ việc mở lớp để góp phần hỗ trợ các cá nhân/cộng đồng yếu thế.

HÀ CHI