Hạn chế tăng cân ngày Tết

Mỗi dịp Tết đến xuân về, những người thừa cân béo phì luôn đối diện nguy cơ tăng cân một cách mất kiểm soát. Các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng đưa ra một số khuyến cáo để tránh tăng cân như sau:

- Không nên tích trữ quá nhiều thực phẩm nhiều chất béo, chất bột đường, mà thay vào đó nên tích cực bổ sung các loại rau củ quả vào bữa ăn để vừa tránh dư thừa chất, vừa bảo đảm đa dạng thực phẩm, tránh sự nhàm chán khi ăn.

- Ưu tiên ăn nhiều rau củ quả, trái cây để bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ đầy đủ cho cơ thể. Vào ngày Tết sum vầy, lượng thực phẩm chứa nhiều chất bột đường, chất béo, chất đạm lại càng xuất hiện nhiều hơn trong bữa ăn, do đó mỗi người càng phải chú ý bổ sung những món rau củ quả, trái cây hơn nữa để có thể cân bằng dinh dưỡng một cách hợp lý, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.

- Uống nước đầy đủ, đúng cách: Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, làm sạch dạ dày, chuyển hóa thức ăn tốt hơn, uống đủ nước (khoảng 2-3 lít/ngày) còn giúp người thừa cân béo phì tránh tăng cân.

- Ăn uống đủ bữa, đúng bữa, đúng giờ, hạn chế ăn vặt như kẹo ngọt, bánh ngọt, đồ uống có ga, nước ép trái cây đóng hộp, rượu bia, ăn đêm, ăn vặt để bảo đảm dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng một cách chủ động.

Có thể bạn quan tâm

Ông Đỗ Vinh Quang, Phó Chủ tịch T&T Group, Chủ tịch Vietravel Airlines và ông Wouter van Wersch, Chủ tịch Airbus International trao thỏa thuận hợp tác mua 50 máy bay thế hệ mới. Ảnh: T&T GROUP

Vietravel Airlines thỏa thuận mua 50 máy bay thế hệ mới từ Airbus

Mới đây, tại Điện Élysée ở thủ đô Paris (Pháp), dưới sự chứng kiến của lãnh đạo cấp cao hai nước Việt Nam và Cộng hòa Pháp, Hãng hàng không Vietravel Airlines, đơn vị thành viên của Tập đoàn T&T Group, và Tập đoàn Airbus đã trao thỏa thuận mua 50 máy bay thế hệ mới nhằm mở rộng đội tàu và nâng cao năng lực khai thác của hãng bay Việt Nam.

NTK Julie Kegels (bên phải), nhận giải thưởng từ diễn viên Jennifer Lawrenace.

LVMH Prize vinh danh Julie Kegels

Vượt qua 9 ứng viên tài năng trên toàn thế giới, nhà thiết kế (NTK) người Bỉ Julie Kegels đã giành giải thưởng danh giá LVMH Prize for Young Fashion Designers 2026. “Tôi không nói nên lời”, cô phát biểu sau khi được nữ diễn viên Jennifer Lawrence trao giải thưởng.

Hướng dẫn kích hoạt tính năng VoLTE trên điện thoại iPhone.

Bật tính năng VoLTE trước ngày 15/9

Sau gần hai năm duy trì để người dùng chuyển đổi thiết bị, từ ngày 15/9, Việt Nam chính thức ngừng sóng 2G theo lộ trình của cơ quan quản lý nhằm thúc đẩy phổ cập 4G, 5G và điện thoại thông minh. Với những người dùng điện thoại cũ hoặc hàng xách tay để không bị gián đoạn liên lạc, các nhà mạng khuyến nghị người dùng cần kiểm tra thiết bị, bật tính năng VoLTE (Voice over LTE) để có thể nghe gọi bình thường.

Hình ảnh thường ngày của shipper. Ảnh: SONG ANH

Hoàn thiện chuỗi logistics đến khách hàng

Hình ảnh những người giao hàng trải tấm bạt lên vỉa hè bày hàng hóa chờ khách đến lấy, hay các shipper dừng xe dưới lòng đường chờ lấy đồ đưa đi giao đã không còn xa lạ với người dân những thành phố lớn. Tuy nhiên đằng sau đó là những bất cập khi lòng đường, vỉa hè bị lấn chiếm cũng như nhiều rủi ro bất ngờ cho người giao hàng.

Đá cao cấp siêu trong suốt

Đá cao cấp siêu trong suốt

Theo CNN, Công ty Kuramoto Ice của Nhật Bản chuyên sản xuất đá siêu trong suốt (trong ảnh) dùng để pha chế cocktail trong các quán bar cao cấp. Khách hàng có thể phải trả tới 200 yen (khoảng 1,25 USD) cho một viên đá loại này.

Những bó hương nhiều màu sắc là điểm check-in ưa thích của du khách khi đến với Thủy Xuân.

Hương trầm Thủy Xuân lan tỏa vào du lịch

Nằm ở phía tây nam thành phố, làng hương Thủy Xuân (phường Thủy Xuân, TP Huế), nhiều năm nay đã trở thành địa chỉ quen thuộc với du khách. Dọc hai bên đường, những bó hương đủ sắc màu được xếp thành hình tròn, cánh quạt trước hiên nhà. Vào những ngày nắng, sắc đỏ, vàng, tím của bó hương nổi bật trên nền tường cũ, mái hiên thấp, tạo nên khung cảnh bình dị nhưng đủ sức níu chân người qua lại.

Khách quốc tế thường chọn tham quan Khu di tích Văn Miếu-Quốc Tử Giám khi đến Hà Nội.

Việt Nam có tỷ lệ khách quay lại cao

Theo dữ liệu do nền tảng du lịch trực tuyến Agoda công bố, Việt Nam tiếp tục nằm trong top 3 điểm đến châu Á có tỷ lệ du khách quay lại. Kết quả này khẳng định bước chuyển mình của ngành du lịch thay vì chạy theo số lượng thuần túy mà hướng sang nâng cao chất lượng chuỗi dịch vụ và đề cao giá trị trải nghiệm.

Du lịch biển trong 371 ngày

Du lịch biển trong 371 ngày

Theo CNN, ngày 3/9, siêu du thuyền Regatta (trong ảnh) của Hãng Oceania Cruises chính thức nhổ neo rời Thủ đô Rome của Italy, bắt đầu chuyến du lịch trên biển liên tục dài nhất thế giới trong 371 ngày.

Thử nghiệm mới của Elie Saab

Thử nghiệm mới của Elie Saab

Elie Saab là nhà thiết kế ngôi sao kế tiếp hợp tác cùng thương hiệu thời trang nhanh Thụy Điển H&M cho ra 55 sản phẩm bao gồm trang phục nữ, trang phục nam, giày dép và phụ kiện với các tông màu chủ đạo như đen, vàng, ngọc lục bảo cho mùa tiệc tùng cuối năm. Dự kiến bộ sưu tập Elie Saab x H&M sẽ ​​ra mắt vào ngày 22/10.

Giờ tan làm thường ngày ở Hà Nội. Ảnh: NAM NGUYỄN

Nghịch cảnh chung cư dời đi, chỗ làm ở lại

Nguồn cung căn hộ Hà Nội ngày càng dịch chuyển ra ngoại thành nhưng nơi ở và nơi làm việc của người dân chưa dịch chuyển cùng nhau. Khi nhà đi xa mà việc làm vẫn tập trung trong lõi đô thị, áp lực giao thông có thể chỉ chuyển từ nơi này sang nơi khác.

Từ 1/9/2026, Thành phố Hà Nội chính thức triển khai hệ thống vé điện tử liên thông giữa đường sắt đô thị và xe bus. Ảnh:NAM HẢI

Liên thông vé cho các phương tiện công cộng

Mở rộng lựa chọn kết nối cho hành trình đi lại bằng giao thông công cộng, Thành phố Hà Nội chính thức triển khai hệ thống vé điện tử liên thông giữa đường sắt đô thị (metro) và xe bus. Hành khách có thể sử dụng một loại vé để kết nối nhiều phương tiện, đồng thời ra mắt vé tháng kết hợp metro và xe đạp công cộng TNGo.

Lời tạm biệt của Lemaire và Sarah-Linh Tran

Lời tạm biệt của Lemaire và Sarah-Linh Tran

Thương hiệu UNIQLO sẽ ra mắt bộ sưu tập (BST) Uniqlo U Thu/Đông 2026, dự kiến mở bán từ ngày 11/9 tới. Đây cũng đồng thời khép lại chương hợp tác với hai Giám đốc Sáng tạo Christophe Lemaire và Sarah-Linh Tran (trong ảnh), sau một thập kỷ sáng tạo với 20 BST cùng vô số thiết kế đã len lỏi vào tủ đồ của người mặc trên toàn thế giới.

Các đại biểu ấn nút khởi công các dự án trọng điểm về chỉnh trang đô thị.

Khởi công hàng loạt dự án lớn

Chào mừng 81 năm Quốc khánh nước CHXHCN Việt Nam (2/9/1945 - 2/9/2026), UBND Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức lễ khánh thành, khởi công 11 công trình với tổng vốn hơn 181.412 tỷ đồng, tập trung vào các lĩnh vực giao thông, môi trường, giáo dục, nhà ở xã hội và chỉnh trang đô thị. Các công trình được triển khai dịp này thể hiện quyết tâm của thành phố trong huy động nguồn lực, tạo động lực phát triển và nâng cao chất lượng cuộc sống người dân.

Hạ tầng mở rộng sẽ nâng tầm vị thế và thay đổi cấu trúc phát triển du lịch của tỉnh Gia Lai.

Tạo cực tăng trưởng cho cấu trúc biển - cao nguyên

Trong bối cảnh phát triển liên vùng hiện nay, việc đầu tư hạ tầng giao thông gắn liền không gian đô thị đang trở thành “chìa khóa” mở ra năng lực cạnh tranh mới cho vùng Duyên hải Nam Trung Bộ và Tây Nguyên. Một hạ tầng đồng bộ, hiện đại không chỉ thu hẹp khoảng cách địa lý, mà quan trọng hơn là biến tiềm năng di sản, thiên nhiên thành giá trị kinh tế xanh bền vững.

Nữ vận động viên trượt ván lớn tuổi nhất

Nữ vận động viên trượt ván lớn tuổi nhất

Vận động viên người Mỹ Judi Oyama (trong ảnh) đã chơi ván trượt từ năm 13 tuổi và tham gia Giải vô địch trượt ván Slalom quốc tế thế giới năm 2025 tại Brazil khi hơn 66 tuổi, tiếp tục nắm giữ kỷ lục “Nữ vận động viên trượt ván chuyên nghiệp cao tuổi nhất thế giới”.

Ô-tô phủ kín bạt đỗ trên vỉa hè một số tuyến đường ở TP Huế.

Giải bài toán giao thông tĩnh cho Huế

Ô-tô ngày càng nhiều trong khi nhiều tuyến đường Huế, nhất là khu vực trung tâm, vốn được hình thành từ lâu và không dễ mở rộng. Thành phố đang phải giải bài toán giao thông tĩnh trong một “chiếc áo” hạ tầng chật, từ tận dụng những khoảng đất đang có đến tổ chức lại việc dừng, đỗ.

Quét mã để khám phá du lịch ở phường Bãi Cháy, tỉnh Quảng Ninh.

Một chạm mở hành trình du lịch số

Trên một số tuyến phố trung tâm thuộc phường Bãi Cháy (tỉnh Quảng Ninh), tấm biển “Bãi Cháy trong một chạm” được gắn dưới cột đèn. Khi quét mã QR trên tấm biển, du khách có thể tìm thông tin về khách sạn, nhà hàng, điểm vui chơi hoặc chỉ đơn giản là tìm đường.

Phát hiện gần 180 hiện vật nền văn minh Maya

Phát hiện gần 180 hiện vật nền văn minh Maya

Viện Nhân chủng học và Lịch sử Quốc gia Mexico (INAH) cho hay, các nhà khảo cổ nước này vừa phát hiện 179 hiện vật (trong ảnh) có niên đại khoảng 1.100-1.400 năm, trong khoảng thời kỳ hoàng kim của văn minh Maya.

Cuộc chiến giữa Shein và Temu

Cuộc chiến giữa Shein và Temu

Tòa án Tối cao Anh vừa bác đơn kiện của Shein trong vụ tranh chấp bản quyền hình ảnh với Temu, khép lại vòng đầu tiên của cuộc chiến pháp lý giữa hai đối thủ thương mại điện tử giá rẻ đến từ Trung Quốc. Vụ việc Shein-Temu mang đến nhiều bài học quan trọng cho các thương hiệu đang kinh doanh trên nền tảng số.

Hà Nội tổ chức nhiều hoạt động văn hóa nghệ thuật dịp kỷ niệm 81 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9.

Nhiều hoạt động chào mừng lễ Quốc khánh

Nhân Kỷ niệm 81 năm Quốc khánh (2/9/1945 - 2/9/2026) Thành phố Hà Nội sẽ tổ chức bắn pháo hoa tại 5 điểm cùng nhiều chương trình và hoạt động trải nghiệm sôi động tại nhiều địa phương nhằm phục vụ người dân, du khách.

Phụ huynh, học sinh chọn mua sách tại cửa hàng của NXB Giáo dục Việt Nam tại Thành phố Hồ Chí Minh.

Nhọc nhằn “săn” sách cho con

Một ngày trước khi con trai tựu trường, chị Nguyễn Bích Ngọc (phường Phú Thuận, Thành phố Hồ Chí Minh) vẫn chưa mua đủ bộ sách giáo khoa (SGK) lớp 3. Lui tới gần chục nhà sách gom từng cuốn lẻ, chị ngao ngán “chưa năm nào cực như năm nay”.

 Ván ép được sử dụng trong sản xuất đồ nội thất. Ảnh: NGUYỆT ANH

Nguy cơ sức khỏe khi dùng đồ gỗ giá rẻ

Gỗ ép công nghiệp ngày càng phổ biến trong nội thất căn hộ, nhà phố, văn phòng và các công trình hiện đại nhờ giá thành hợp lý và giá trị thẩm mỹ. Tuy nhiên, đằng sau mỗi tấm gỗ ép công nghiệp là những vấn đề liên quan trực tiếp đến sức khỏe mà ít người chú ý đến.

Các cụ cao tuổi được ngâm chân thảo dược trong ngày khai trương. Ảnh: THANH HÀ

“Ngôi nhà thứ hai” của người cao tuổi

Sau phường Long Biên và Đống Đa, vừa qua phường Tây Hồ đã khai trương Cơ sở chăm sóc người cao tuổi ban ngày. Đây là mô hình chăm sóc toàn diện, đánh dấu bước phát triển mới trong phương thức chăm sóc người già trên địa bàn Thủ đô theo hướng dựa vào cộng đồng, lấy người cao tuổi làm trung tâm.

Chai bia 162 năm tuổi

Chai bia 162 năm tuổi

Nhiếp ảnh gia dưới nước người Bỉ Stefan Panis đã tìm thấy một chai bia có nhãn “Guinness” (trong ảnh) và ghi năm sản xuất từ 1864 trong một xác tàu đắm ngoài khơi bờ biển nước Anh.