Giảm axit uric trong máu

Tăng axit uric máu biểu hiện tình trạng sức khỏe đáng báo động, có thể nhanh chóng dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như gout, suy thận, sỏi thận. Sau đây là cách lựa chọn thực phẩm, đồ uống và chế độ ăn tổng thể hỗ trợ giảm hoạt chất này trong máu.

- Người có axit uric cao nên ưu tiên sữa và sữa chua ít béo như nguồn protein thay thế một phần thịt đỏ. Ngoài ra, các thực phẩm này còn bổ sung canxi và một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

- Vitamin C có thể góp phần làm giảm nồng độ axit uric trong máu bằng cách tăng đào thải qua thận. Thay vì chỉ nghĩ đến thực phẩm bổ sung, bạn nên ưu tiên các nguồn vitamin C tự nhiên như cam, bưởi, kiwi, dâu tây, ổi hoặc ớt chuông.

- Chọn chế độ ăn này ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, sữa ít béo và hạn chế thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn cũng như đồ ăn nhiều muối.

- Hạn chế đồ uống chứa fructose, thay vào đó, nước lọc, trà không đường hoặc cà-phê không đường với lượng vừa phải là lựa chọn phù hợp hơn.

- Táo là loại trái cây giàu chất xơ và vitamin C, đồng thời chứa ít purin phù hợp với người có chỉ số axit uric cao. Chất xơ hỗ trợ quá trình chuyển hóa và kiểm soát cân nặng, hai yếu tố có liên quan đến nguy cơ tăng axit uric.

Có thể bạn quan tâm

Ứng dụng thiết bị bay không người lái (flycam) trong sản xuất nông nghiệp giúp giảm sức lao động cho nông dân Ia Hiao. Ảnh: VŨ CHI

Đưa chuyển đổi số về nông thôn

Từ máy bay không người lái bay trên đồng ruộng đến nông sản được quảng bá qua mạng xã hội, người dân ở xã Ia Hiao (tỉnh Gia Lai) đang quen dần với dịch vụ công trực tuyến và thanh toán không tiền mặt. Những thay đổi ấy cho thấy chuyển đổi số đang được triển khai theo hướng lấy người dân làm trung tâm, mang lại lợi ích thiết thực trong sản xuất và đời sống.

Du khách trải nghiệm cà-phê trứng tại Giảng Cafe.

Thêm trải nghiệm du lịch với đồ uống

Hà Nội đang đưa những thức uống quen thuộc vào hành trình khám phá Thủ đô thông qua việc xây dựng bản đồ du lịch đồ uống. Từ quán cà-phê lâu năm đến làng nghề làm trà truyền thống, đây có thể là hướng phát triển sản phẩm du lịch theo chuyên đề, mở thêm cơ hội kinh doanh cho người dân.

Trượt ván tốc độ cao

Trượt ván tốc độ cao

Theo UPI, anh Diego Poncelet, 27 tuổi, vận động viên trượt ván người Tây Ban Nha đã thực hiện màn biểu diễn trượt ván (trong ảnh) với tốc độ đạt 112km/giờ ở một đoạn đường đua dốc thuộc vùng Charlevoix (Canada).

Kim Jones chọn châu Á để trở lại

Kim Jones chọn châu Á để trở lại

Sau thời gian tạm dừng hoạt động, nguyên Giám đốc Sáng tạo của Louis Vuitton, Dior Men và Fendi, nhà thiết kế Kim Jones vừa công bố tái xuất với thời trang. Bộ sưu tập mang tên ông dự kiến ra mắt trực tuyến vào tháng 6/2027, trước khi cửa hàng mua sắm chính thức được mở cửa tại Central Yards, Hồng Kông (Trung Quốc), vào tháng 10 năm tới.

Khách du lịch nước ngoài đang được tư vấn sử dụng SIM du lịch Pottel.

Thêm mã mạng di động mới

Sau khi được cấp giấy phép về việc cung cấp dịch vụ viễn thông có hạ tầng mạng (Pottel), Tổng công ty Bưu điện Việt Nam (Vietnam Post) cho biết đã trúng đấu giá quyền sử dụng mã mạng di động 75, tương ứng với đầu số thuê bao 075 để chuẩn bị phục vụ khách hàng.

Người dân đưa trẻ đến tiêm vaccine não mô cầu tại VNVC. Ảnh: VNVC CUNG CẤP

Cẩn trọng với bệnh do não mô cầu

Liên quan đến trường hợp nhóm học sinh tại Trường THCS Hai Bà Trưng (xã Hiệp Phước, TP Hồ Chí Minh) mắc bệnh do não mô cầu nhóm B, ngành y tế khuyến cáo người dân bình tĩnh, theo dõi thông tin truyền thông, đi khám khi có triệu chứng và không tự ý dùng kháng sinh.

Không gian nhà rông, nhà sàn và các giá trị văn hóa bản địa phong phú là nền tảng vững chắc để Gia Lai phát triển du lịch cộng đồng.

Tạo nền cho du lịch cộng đồng phát triển

Kết nối từ biển xanh đến cao nguyên đại ngàn, tỉnh Gia Lai đang đặt du lịch trong không gian phát triển mới. Cùng với mở rộng thị trường khách quốc tế qua Cảng hàng không Phù Cát, địa phương xây dựng chính sách hỗ trợ du lịch cộng đồng, hướng tới hình thành thêm sản phẩm và đưa người bản địa tham gia sâu hơn vào chuỗi giá trị sản phẩm.

Người dân có thể truy cập nền tảng Hue-S để đề xuất ý kiến với cấp quản lý.

Huế nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi hiến kế

“Hiến kế”, “Hỗ trợ doanh nghiệp” và “Bản đồ số dự án thu hút đầu tư” là ba nền tảng số vừa được UBND thành phố Huế đưa vào khai thác trên Hue-S. Đây là hoạt động tạo phương thức tương tác cho người dân, doanh nghiệp với cấp quản lý một cách thuận tiện, công khai, minh bạch.

Quả bí ngô khổng lồ

Quả bí ngô khổng lồ

Ông Ian Paton, 65 tuổi, sống tại Hampshire (Anh) đã phá kỷ lục Guinness thế giới của chính mình sau khi thu hoạch quả bí ngô nặng tới hơn 1,2 tấn (trong ảnh) vào đầu tháng 10 vừa qua.

10 năm của Vaccarello tại Saint Laurent

10 năm của Vaccarello tại Saint Laurent

Sau một thập kỷ dẫn dắt Saint Laurent, Anthony Vaccarello chính thức rời vị trí Giám đốc Sáng tạo. Bộ sưu tập Xuân-Hè 2027 với những thiết kế ánh sắc vàng, đen vừa trình diễn dưới chân tháp Eiffel là cách ông gửi lời chào từ biệt đến người hâm mộ.

Đô thị Huế được đánh giá phù hợp để triển khai "Thành phố 15 phút" trong tương lai.

Biến Huế thành “Thành phố 15 phút”

Ở Việt Nam, ý tưởng về một đô thị không phụ thuộc vào xe máy còn khá xa vời. Nhưng với Huế, thành phố với đặc thù đô thị văn hóa di sản, câu chuyện trở thành “Thành phố 15 phút” là có triển vọng. Ý tưởng này được nữ kiến trúc sư (KTS) Trần Thị Quỳnh Hương đưa ra và nhận được nhiều phản hồi tích cực.

Các nghệ sĩ, người có ảnh hưởng và khách mời tại chiến dịch “Không một mình” năm 2025.

Giúp trẻ không cô đơn trong thế giới số

“Không một mình 2026 - Kết nối không tổn thương” là chiến dịch do Liên minh Niềm tin số (DTA) khởi xướng, dưới sự bảo trợ của Bộ Công an, Bộ Giáo dục và Đào tạo, Bộ Y tế, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch cùng các tổ chức quốc tế, mở ra hành trình hướng tới một môi trường số an toàn, trong đó trẻ em và thanh thiếu niên là nhóm đối tượng luôn được lắng nghe, hỗ trợ.

Sự kiện dành cho người hâm mộ Lego

Sự kiện dành cho người hâm mộ Lego

Theo UPI, hơn 1.000 người từ 36 quốc gia đã tập trung tại thị trấn Skaerbaek của Đan Mạch, gần quê hương của Tập đoàn Lego trong sự kiện của những người lớn hâm mộ đồ chơi ghép hình Lego (trong ảnh).

Donatella Versace sắp tái xuất

Donatella Versace sắp tái xuất

Sau 18 tháng tạm rời vị trí sáng tạo tại Versace, ở tuổi 71, Donatella Versace vẫn tràn đầy năng lượng để bắt đầu một chương mới thông qua việc hợp tác với nền tảng bán lẻ Revolve tạo ra các sản phẩm làm đẹp cho khách hàng trẻ.

Tình trạng bán hàng rong, đeo bám, chèo kéo khách du lịch xuất hiện trở lại tại một số khu vực trên địa bàn thành phố. Ảnh: K.N

Chống nạn ăn xin biến tướng ở “thành phố đáng sống”

UBND thành phố Đà Nẵng vừa ban hành kế hoạch thực hiện chương trình "Không có người lang thang, xin ăn, xin ăn biến tướng" trên địa bàn năm 2026. Thành phố đặt mục tiêu giảm 90-100% tình trạng này tại các khu vực đô thị, du lịch, dịch vụ, thương mại so thời điểm rà soát đầu năm 2026.

Rác thải điện tử tại một điểm thu mua đồ đồng nát. Ảnh: NAM NGUYỄN

Khó kiểm soát rác thải điện tử đô thị

Hà Nội đang xây dựng đô thị thông minh dựa trên dữ liệu, công nghệ và quản trị hiện đại. Nhưng khi những thiết bị điện tử thông minh tạo nên đời sống số hết vòng đời, việc quản lý dòng rác điện tử phát sinh cần được quan tâm đúng mức độ.

Bữa ăn trưa tự nấu của cán bộ đang công tác tại xã A Lưới 4 (TP Huế).

Những bữa cơm theo cán bộ về xã

Sau khi mô hình chính quyền địa phương 2 cấp được triển khai, một bộ phận cán bộ được bố trí về làm việc tại các xã mới. Có người nhà cách nơi làm việc hàng chục cây số. Từ đó, những cách tổ chức bữa trưa cũng dần hình thành trong các công sở. Nơi tự nấu, nơi thuê quán nấu, nơi đặt cơm qua ứng dụng.

Vé tham quan Bảo tàng Chứng tích chiến tranh từ hôm nay sẽ có giá 60 nghìn đồng/người/lượt.

Miễn vé bảo tàng cho đối tượng đặc biệt

Thực hiện Nghị quyết của HĐND Thành phố Hồ Chí Minh quy định về mức phí tham quan di tích lịch sử và các bảo tàng, từ ngày 1/10, trẻ em, học sinh, sinh viên, người khuyết tật đặc biệt nặng, người thuộc hộ nghèo, hộ cận nghèo được miễn vé tham quan tại các bảo tàng do Sở Văn hóa và Thể thao quản lý.

Hướng dẫn phương pháp hà hơi thổi ngạt.

Trang bị kỹ năng sơ cấp cứu cho cộng đồng

Mỗi năm, hàng trăm nghìn người tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề vì không được sơ cứu đúng cách trong "thời gian vàng". Trước thực trạng tỷ lệ người biết hồi sinh tim phổi còn rất thấp, ngày càng nhiều người dân chủ động tìm đến các khóa đào tạo sơ cấp cứu (SCC) bài bản để tự bảo vệ mình và những người chung quanh.

Thử nghiệm thùng rác di động

Thử nghiệm thùng rác di động

Theo UPI, Công ty Đường sắt Đông Nhật Bản (JR East) cho biết, ga Shinjuku - ga đường sắt nhộn nhịp nhất thế giới nằm ở trung tâm Thủ đô Tokyo - đang tiến hành thử nghiệm thùng rác robot di động (trong ảnh) nhằm giảm tải áp lực công việc cho nhân viên vệ sinh.

Đại biểu Nhật Bản tham quan mô hình quản lý lũ trên sông Hương.

Hợp tác ứng phó thiên tai và biến đổi khí hậu ở Huế

Từ dự báo lũ, quản lý dòng chảy đến quy hoạch đô thị và bảo vệ cộng đồng, Huế đang từng bước chuyển từ ứng phó sang chủ động quản trị rủi ro thiên tai. Trong hành trình ấy, việc hợp tác với các trường đại học Nhật Bản và vài tổ chức quốc tế đang bổ sung tri thức, công nghệ và kinh nghiệm để Huế thích ứng tốt hơn với biến đổi khí hậu (BĐKH).

Túi phân loại rác đang được cấp phát cho người dân tại Tổ dân phố Lê Thánh Tông (Hà Nội).

Thí điểm túi tiêu chuẩn thu gom rác

Nhằm nhận diện lượng rác phát sinh của từng hộ, gắn phân loại tại nguồn với thu gom, quản lý, từ ngày 1/10 phường Cửa Nam (Hà Nội) sẽ thí điểm sử dụng túi tiêu chuẩn chứa chất thải còn lại sau phân loại, áp dụng tại Tổ dân phố Lê Thánh Tông.

Khai hội Oktoberfest lần thứ 191

Khai hội Oktoberfest lần thứ 191

Lễ hội bia Oktoberfest (trong ảnh) lần thứ 191 đã chính thức khai mạc tại thành phố Munich (Đức), thu hút hàng nghìn lượt khách mỗi ngày. Sau tiếng đại bác báo hiệu lễ hội bắt đầu, các gian hàng bắt đầu phục vụ bia tới thực khách.

Vitale mang tinh thần khai mở đến Armani

Vitale mang tinh thần khai mở đến Armani

Lần đầu tiên thương hiệu Emporio Armani được dẫn dắt bởi một nhà thiết kế bên ngoài. Vào ngày 16/9, Tập đoàn Armani thông báo Dario Vitale được bổ nhiệm làm Giám đốc Sáng tạo của Emporio Armani và Giorgio Armani Accessories. Anh trở thành nhà thiết kế đầu tiên không thuộc gia đình nhà Armani đảm nhiệm chức vụ này.