Món ăn bài thuốc trong dịp Tết

Mùa Tết mọi người thường ăn uống nhiều, quên mất thực đơn hằng ngày nên hoặc không nên ăn gì. BSCKI Trần Mỹ Hoa (Hệ thống Y tế Tim mạch-Tiểu đường 315, chi nhánh 187 Nguyễn Sơn, Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh) hướng dẫn món ăn bài thuốc trong dịp Tết.

Người thiếu ngủ - ngủ chập chờn:

Trà tâm sen: Làm dịu thần kinh, giúp dễ ngủ. Uống 1 ly ấm trước khi đi ngủ 1-2 giờ.

Cháo kê - hạt sen: an thần, giảm stress. Ăn ấm vào bữa ăn tối.

Tránh: cà-phê, trà đặc, rượu bia sau 18 giờ.

Người béo phì:

Canh rong biển - đậu hũ non: no lâu nhưng ít năng lượng.

Ức gà áp chảo ăn kèm rau củ luộc và cơm gạo lứt: đầy đủ dinh dưỡng, no lâu và ít chất béo.

Tránh: Bánh chưng chiên. Chả giò chiên. Lạp xưởng. Mứt.

Người gan nhiễm mỡ:

Cá hấp gừng: Cá thu, cá hồi chứa nhiều Omega-3 giúp giảm viêm gan.

Trà atiso: Hỗ trợ chức năng gan. Uống ấm hằng ngày.

Tránh: rượu bia liên tục nhiều ngày. Nội tạng động vật. Đồ chiên.

Người tăng huyết áp:

Nước ép cần tây: giàu kali, giúp hỗ trợ giảm huyết áp.

Canh cà chua nấu trứng: cà chua tốt cho sức khỏe tim mạch. Đây là món đơn giản, nhẹ nhàng, dễ tiêu.

Tránh: món nhiều muối như dưa hành, củ kiệu, cá khô, thịt kho mặn.

Khi nào người thiếu ngủ - ngủ chập chờn phải gặp bác sĩ?

imagen111.png
BSCKI Trần Mỹ Hoa (Hệ thống Y tế Tim mạch-Tiểu đường 315, chi nhánh 187 Nguyễn Sơn, Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh)

BSCKI Trần Mỹ Hoa (Hệ thống Y tế Tim mạch-Tiểu đường 315, chi nhánh 187 Nguyễn Sơn, Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh) hướng dẫn: Bạn nên đi khám nếu rơi vào một trong các tình huống sau, ngay cả khi bạn chưa muốn dùng thuốc Tây:

- Mất ngủ kéo dài: Bạn bị khó ngủ, thức giấc giữa đêm hoặc dậy quá sớm, ít nhất 3 đêm mỗi tuần và tình trạng này kéo dài trên 3 tuần.

- Ảnh hưởng rõ ban ngày: Mệt mỏi, buồn ngủ. Giảm tập trung, hay quên. Dễ cáu gắt, stress. Ngủ gật khi làm việc hoặc lái xe.

- Mất ngủ kèm lo âu/trầm cảm: Lo lắng quá mức. Buồn bã, mất hứng thú với các hoạt động xung quanh.

- Dấu hiệu ngưng thở khi ngủ: Nếu người thân báo rằng bạn ngáy rất to, đôi khi có tiếng khò khè như nghẹt thở khi ngủ, bạn thỉnh thoảng tỉnh giấc giữa đêm vì cảm giác ngạt thở.

Bác sĩ tại Hệ thống Y tế Tim mạch-Tiểu đường 315 sẽ tư vấn và điều trị thế nào?

Khi đi khám tại hệ thống 315, bác sĩ sẽ không bắt bạn uống thuốc ngay. Thay vào đó, bác sĩ sẽ thăm khám cẩn thận để tìm ra “gốc rễ” của vấn đề..

- Hỏi bệnh sử chi tiết. Khám tổng quát. Sàng lọc các bệnh đồng mắc có thể là nguyên nhân gây mất ngủ (Thí dụ: GERD, ngừng thở khi ngủ).

- Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm để loại trừ các nguyên nhân thực thể: xét nghiệm máu (tuyến giáp, vi chất…), giới thiệu đo Đa ký giấc ngủ.

imagen212.jpg
Hệ thống Y tế Tim mạch-Tiểu Đường 315 vinh dự được xướng tên Top 1 Thương hiệu mạnh quốc gia.

Sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ có hướng điều trị cụ thể hóa riêng biệt cho từng bệnh nhân cụ thể. Bác sĩ sẽ khởi đầu với hướng dẫn liệu pháp CBT-I (Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ) - đây là phương pháp điều trị không dùng thuốc hiệu quả nhất hiện nay. Sau đó, nếu thật sự cần thiết, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc hỗ trợ, với liều dùng phù hợp từng người, sử dụng dưới sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.

imagen434.jpg
Hệ thống Tim mạch-Tiểu Đường 315 luôn sẵn sàng đồng hành, tư vấn để bạn an tâm vui Tết.

Sau khám, bác sĩ sẽ giải thích rõ mức độ, nguy cơ biến chứng và lập kế hoạch điều trị cá nhân hóa:

- Hướng dẫn thay đổi lối sống: Bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể cách giảm muối, các chế độ ăn lành mạnh, hoạt động thể lực phù hợp và các lối sống cần điều chỉnh khác.

- Khi có chỉ định dùng thuốc, bác sĩ sẽ ưu tiên chỉ định viên phối hợp, chỉ cần uống 1 lần duy nhất vẫn có thể ổn định huyết áp suốt 24 giờ, thay vì 2-3 loại thuốc vào các khung giờ khác nhau.

- Theo dõi lâu dài: Phòng khám thiết lập hệ thống nhắc lịch tái khám và theo dõi đáp ứng thuốc để điều chỉnh liều lượng kịp thời và kiểm soát tác dụng phụ.

Có thể bạn quan tâm

Các bác sĩ đang thực hiện ca can thiệp.

Kết hợp "2 trong 1" điều trị sỏi thận không vết mổ

Bằng việc làm chủ kỹ thuật nội soi ống mềm kết hợp cùng hệ thống Laser Dornier Thulio công suất cao, các bác sĩ Khoa Phẫu thuật Tiết niệu, Nam học và Y học giới tính thuộc Bệnh viện Đại học Y Dược, cơ sở Linh Đàm đã giúp bệnh nhân Đ.T.H (47 tuổi, Đông Ngạc, Hà Nội) "sạch sỏi" đa vị trí chỉ trong một lần can thiệp.

Cha mẹ nên quan tâm đến từng những chi tiết nhỏ trong quá trình chuẩn bị sữa cho con để con phát triển tốt nhất. (Ảnh minh họa)

Chuẩn bị sữa cho con: Những chi tiết nhỏ quyết định chất lượng dinh dưỡng và sự phát triển cho bé

Chăm sóc trẻ, nhất là trẻ sau 2 tuổi cần nhiều dinh dưỡng ở giai đoạn chuyển tiếp, vì vậy phụ huynh cần tỉ mỉ trong từng chi tiết, đặc biệt là thói quen chuẩn bị sữa mỗi ngày. Đối với nhiều gia đình, mỗi ly sữa chính là sự chăm chút của cha mẹ và là “bước đệm” trong hành trình dài nuôi con.

Trẻ em trong độ tuổi trên địa bàn Hà Nội tiêm vaccine phòng các bệnh truyền nhiễm trong Chương trình Tiêm chủng mở rộng.

Tiêm vaccine đủ liều, đúng lịch giúp tạo miễn dịch cộng đồng để phòng các bệnh truyền nhiễm

Tiêm vaccine đủ liều, đúng lịch sẽ giúp 85% đến 95% người được tiêm không mắc bệnh hoặc hạn chế mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như bại liệt, sởi, đậu mùa... Tuy nhiên, để đạt được sự miễn dịch tại cộng đồng, người dân thực hiện nghiêm việc tuổi tiêm vaccine đủ liều, đúng lịch theo quy định của ngành y tế.

Điều trị bệnh đậu cho người lớn tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương

Tuân thủ hướng dẫn y khoa là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe

Y học ngày càng phát triển, các thầy thuốc đã điều trị thành công nhiều căn bệnh hiểm nghèo. Thế nhưng, hiện nay, các bác sĩ vẫn thường xuyên phải tiếp nhận những ca bệnh nguy kịch, tính mạng của người bệnh bị đe dọa do sự chủ quan, mặc dù có bệnh nhưng vẫn không chú ý theo dõi, khám định kỳ… 

Giáo viên hướng dẫn học sinh vệ cá nhân để phòng, chống bệnh tay chân miệng tại các cơ sở giáo dục trên địa bàn Hà Nội.

Chủ động nhận biết các dấu hiệu và phòng ngừa bệnh tay chân miệng

Trước tình hình dịch bệnh tay chân miệng có xu hướng gia tăng tại các địa phương, ngành y tế Hà Nội đã và đang phối hợp đơn vị liên quan, nhất là các cơ sở giáo dục trên địa bàn triển khai đồng bộ các biện pháp phòng bệnh, với mục tiêu “Kiểm soát chặt-phát hiện sớm-không để dịch bệnh lây lan, bùng phát tại cộng đồng”.

Ca bệnh mắc thủy đậu nằm điều trị tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đặc biệt phức tạp khi bệnh truyền nhiễm bùng phát đồng thời với biến chứng ngoại khoa và nhiễm trùng huyết.

Thủy đậu ở người lớn: Nguy cơ biến chứng nặng, tử vong cao nếu chủ quan

Được xem là bệnh lành tính, thủy đậu ở người lớn lại có thể diễn tiến nghiêm trọng với các biến chứng như viêm phổi, suy đa tạng, thậm chí tử vong. Thực tế ghi nhận nhiều ca nguy kịch gần đây cho thấy nguy cơ nhập viện và tử vong ở người lớn cao hơn nhiều so với trẻ em, đặc biệt ở nhóm có bệnh nền hoặc chưa tiêm vaccine.

Bệnh viện đa khoa Chương Mỹ (Sở Y tế Hà Nội) triển khai các kỹ thuật hiện đại phục vụ công tác khám, điều trị cho người bệnh.

Tạo dựng niềm tin yêu của người bệnh dành cho các bệnh viện tuyến cơ sở

Để hiện thực hóa các mục tiêu Nghị quyết số 72-NQ/TW ngày 9/9/2025 của Bộ Chính trị về một số giải pháp đột phá, tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân, các cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn Hà Nội đã triển khai các giải pháp với mục tiêu nâng cao chất lượng khám, chữa cho người dân trên địa bàn.

Hình ảnh ca phẫu thuật nội soi cột sống cho bệnh nhân. (Ảnh: Bệnh viện cung cấp)

Lần đầu triển khai phẫu thuật nội soi cột sống hai cổng (UBE) tại Bệnh viện Đà Nẵng

Ngày 31/3, Tiến sĩ, bác sĩ Lê Đức Nhân, Giám đốc Bệnh viện Đà Nẵng, cho biết, đơn vị vừa triển khai thành công phẫu thuật nội soi cột sống hai cổng (UBE). Đây là kỹ thuật ít xâm lấn, hiện đại, mang lại hiệu quả điều trị cao và giúp người bệnh hồi phục nhanh hơn so với các phương pháp truyền thống

Người dân tuyệt đối không sử dụng cá nóc làm thực phẩm dưới bất kỳ hình thức nào. (Ảnh minh họa)

Ba người ở Cần Thơ nhập viện sau khi ăn cá nóc: Bộ Y tế khuyến cáo người dân tuyệt đối không sử dụng cá nóc làm thực phẩm

Sau khi ghi nhận 3 trường hợp nhập viện với triệu chứng ngộ độc do ăn cá nóc, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) đề nghị Sở Y tế thành phố Cần Thơ tăng cường giám sát và đẩy mạnh cảnh báo cộng đồng; khuyến cáo người dân tuyệt đối không sử dụng cá nóc làm thực phẩm.

Một bệnh nhân nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì tại xã Ea Đrăng đang điều trị tại Bệnh viện đa khoa Thiện Hạnh.

Bộ Y tế đề nghị tập trung nguồn lực, tích cực điều trị cho bệnh nhân nghi ngộ độc thực phẩm ở Đắk Lắk

Liên quan đến vụ việc nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì tại xã Ea Đrăng, Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế đề nghị Sở Y tế tỉnh Đắk Lắk khẩn trương chỉ đạo cơ sở khám chữa bệnh có bệnh nhân đang điều trị, tập trung nguồn lực, tích cực điều trị cho bệnh nhân ngộ độc thực phẩm không để ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.

Các cơ sở sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe phải áp dụng Thực hành sản xuất tốt (GMP) thực phẩm bảo vệ sức khỏe theo hướng dẫn của Bộ Y tế. (Ảnh minh họa)

Ban hành quy trình mới về cấp Giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn thực phẩm đạt yêu cầu Thực hành sản xuất tốt thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Nhằm tăng cường công tác thẩm định, nâng cao kiểm soát chất lượng thực phẩm bảo vệ sức khỏe, ngày 30/3, Bộ Y tế đã ban hành quy trình “Cấp, cấp lại Giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn thực phẩm đạt yêu cầu Thực hành sản xuất tốt (GMP) thực phẩm bảo vệ sức khỏe” theo Quyết định số 808/QĐ-BYT.

(Ảnh minh họa)

Bộ Y tế yêu cầu điều tra nguồn gốc thực phẩm khiến nhiều người nhập viện sau ăn bánh mì ở Đắk Lắk

Liên quan việc nhiều trường hợp nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì tại Đắk Lắk, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) đã yêu cầu địa phương khẩn trương điều tra, truy xuất nguồn gốc, lấy mẫu xét nghiệm và tập trung điều trị bệnh nhân, đồng thời cảnh báo nguy cơ tới cộng đồng.