Món ăn bài thuốc trong dịp Tết

Mùa Tết mọi người thường ăn uống nhiều, quên mất thực đơn hằng ngày nên hoặc không nên ăn gì. BSCKI Trần Mỹ Hoa (Hệ thống Y tế Tim mạch-Tiểu đường 315, chi nhánh 187 Nguyễn Sơn, Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh) hướng dẫn món ăn bài thuốc trong dịp Tết.

Người thiếu ngủ - ngủ chập chờn:

Trà tâm sen: Làm dịu thần kinh, giúp dễ ngủ. Uống 1 ly ấm trước khi đi ngủ 1-2 giờ.

Cháo kê - hạt sen: an thần, giảm stress. Ăn ấm vào bữa ăn tối.

Tránh: cà-phê, trà đặc, rượu bia sau 18 giờ.

Người béo phì:

Canh rong biển - đậu hũ non: no lâu nhưng ít năng lượng.

Ức gà áp chảo ăn kèm rau củ luộc và cơm gạo lứt: đầy đủ dinh dưỡng, no lâu và ít chất béo.

Tránh: Bánh chưng chiên. Chả giò chiên. Lạp xưởng. Mứt.

Người gan nhiễm mỡ:

Cá hấp gừng: Cá thu, cá hồi chứa nhiều Omega-3 giúp giảm viêm gan.

Trà atiso: Hỗ trợ chức năng gan. Uống ấm hằng ngày.

Tránh: rượu bia liên tục nhiều ngày. Nội tạng động vật. Đồ chiên.

Người tăng huyết áp:

Nước ép cần tây: giàu kali, giúp hỗ trợ giảm huyết áp.

Canh cà chua nấu trứng: cà chua tốt cho sức khỏe tim mạch. Đây là món đơn giản, nhẹ nhàng, dễ tiêu.

Tránh: món nhiều muối như dưa hành, củ kiệu, cá khô, thịt kho mặn.

Khi nào người thiếu ngủ - ngủ chập chờn phải gặp bác sĩ?

imagen111.png
BSCKI Trần Mỹ Hoa (Hệ thống Y tế Tim mạch-Tiểu đường 315, chi nhánh 187 Nguyễn Sơn, Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh)

BSCKI Trần Mỹ Hoa (Hệ thống Y tế Tim mạch-Tiểu đường 315, chi nhánh 187 Nguyễn Sơn, Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh) hướng dẫn: Bạn nên đi khám nếu rơi vào một trong các tình huống sau, ngay cả khi bạn chưa muốn dùng thuốc Tây:

- Mất ngủ kéo dài: Bạn bị khó ngủ, thức giấc giữa đêm hoặc dậy quá sớm, ít nhất 3 đêm mỗi tuần và tình trạng này kéo dài trên 3 tuần.

- Ảnh hưởng rõ ban ngày: Mệt mỏi, buồn ngủ. Giảm tập trung, hay quên. Dễ cáu gắt, stress. Ngủ gật khi làm việc hoặc lái xe.

- Mất ngủ kèm lo âu/trầm cảm: Lo lắng quá mức. Buồn bã, mất hứng thú với các hoạt động xung quanh.

- Dấu hiệu ngưng thở khi ngủ: Nếu người thân báo rằng bạn ngáy rất to, đôi khi có tiếng khò khè như nghẹt thở khi ngủ, bạn thỉnh thoảng tỉnh giấc giữa đêm vì cảm giác ngạt thở.

Bác sĩ tại Hệ thống Y tế Tim mạch-Tiểu đường 315 sẽ tư vấn và điều trị thế nào?

Khi đi khám tại hệ thống 315, bác sĩ sẽ không bắt bạn uống thuốc ngay. Thay vào đó, bác sĩ sẽ thăm khám cẩn thận để tìm ra “gốc rễ” của vấn đề..

- Hỏi bệnh sử chi tiết. Khám tổng quát. Sàng lọc các bệnh đồng mắc có thể là nguyên nhân gây mất ngủ (Thí dụ: GERD, ngừng thở khi ngủ).

- Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm để loại trừ các nguyên nhân thực thể: xét nghiệm máu (tuyến giáp, vi chất…), giới thiệu đo Đa ký giấc ngủ.

imagen212.jpg
Hệ thống Y tế Tim mạch-Tiểu Đường 315 vinh dự được xướng tên Top 1 Thương hiệu mạnh quốc gia.

Sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ có hướng điều trị cụ thể hóa riêng biệt cho từng bệnh nhân cụ thể. Bác sĩ sẽ khởi đầu với hướng dẫn liệu pháp CBT-I (Liệu pháp nhận thức hành vi cho chứng mất ngủ) - đây là phương pháp điều trị không dùng thuốc hiệu quả nhất hiện nay. Sau đó, nếu thật sự cần thiết, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc hỗ trợ, với liều dùng phù hợp từng người, sử dụng dưới sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.

imagen434.jpg
Hệ thống Tim mạch-Tiểu Đường 315 luôn sẵn sàng đồng hành, tư vấn để bạn an tâm vui Tết.

Sau khám, bác sĩ sẽ giải thích rõ mức độ, nguy cơ biến chứng và lập kế hoạch điều trị cá nhân hóa:

- Hướng dẫn thay đổi lối sống: Bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể cách giảm muối, các chế độ ăn lành mạnh, hoạt động thể lực phù hợp và các lối sống cần điều chỉnh khác.

- Khi có chỉ định dùng thuốc, bác sĩ sẽ ưu tiên chỉ định viên phối hợp, chỉ cần uống 1 lần duy nhất vẫn có thể ổn định huyết áp suốt 24 giờ, thay vì 2-3 loại thuốc vào các khung giờ khác nhau.

- Theo dõi lâu dài: Phòng khám thiết lập hệ thống nhắc lịch tái khám và theo dõi đáp ứng thuốc để điều chỉnh liều lượng kịp thời và kiểm soát tác dụng phụ.

Có thể bạn quan tâm

Ảnh minh họa.

Ổ dịch do virus Hanta (chủng Andes-ANDV) đã được kiểm soát và không còn là nguy cơ y tế công cộng

Bộ Y tế sẽ tiếp tục phối hợp với Tổ chức Y tế thế giới và các cơ quan liên quan theo dõi diễn biến tình hình bệnh do virus Hanta trên thế giới, cập nhật các thông tin khoa học, đánh giá nguy cơ khi cần thiết và triển khai các biện pháp phòng, chống bệnh phù hợp nhằm bảo vệ sức khỏe nhân dân.

Trụ sở của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Geneva, Thụy Sĩ. (Ảnh: Xinhua/Liu Qu)

Bộ Y tế thông tin về dịch bệnh do virus Hanta

Tối 3/7, Bộ Y tế phát đi thông tin cập nhật về dịch bệnh do virus Hanta và cho biết ổ dịch liên quan tàu du lịch MV Hondius đã được WHO xác nhận kiểm soát hiệu quả. Dù Việt Nam chưa ghi nhận ca mắc chủng virus Andes, ngành y tế vẫn tiếp tục giám sát chặt chẽ và khuyến cáo người dân chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh.

Xét nghiệm giúp chẩn đoán các bất thường sức khỏe

Ăn khuya, lười vận động: Nam thanh niên 33 tuổi mắc cùng lúc 5 bệnh chuyển hóa

Chỉ trong một lần kiểm tra sức khỏe, nam thanh niên 33 tuổi bất ngờ phát hiện mắc đái tháo đường type II, gan nhiễm mỡ độ III, rối loạn mỡ máu nặng, gút và béo phì. Các bác sĩ cảnh báo những thói quen phổ biến ở người trẻ như ăn khuya, ít vận động có thể đẩy nhanh nguy cơ mắc bệnh chuyển hóabiến chứng tim mạch.

Ứng dụng kỹ thuật phẫu thuật ít xâm lấn bằng dao Coblator trong điều trị bệnh lý tai mũi họng.

Công nghệ Coblator giúp người bệnh tai mũi họng hồi phục nhanh sau phẫu thuật

Ứng dụng kỹ thuật phẫu thuật ít xâm lấn bằng dao Coblator đang góp phần thay đổi phương pháp điều trị nhiều bệnh lý tai mũi họng. Trường hợp 3 thành viên trong một gia đình cùng được phẫu thuật và xuất viện sau khoảng 24 giờ cho thấy hiệu quả của công nghệ này khi được chỉ định đúng và thực hiện bởi đội ngũ chuyên môn.

Giảng viên và học viên tham gia khóa đào tạo phẫu thuật nội soi robot cơ bản.

Đào tạo, nâng cao trình độ phẫu thuật nội soi robot trong điều trị ung thư

Phẫu thuật nội soi robot được xem là một trong những thành tựu nổi bật của ngoại khoa với nhiều ưu điểm vượt trội như độ chính xác cao, thao tác linh hoạt, ít xâm lấn, bảo tồn được nhiều tổ chức quan trọng, góp phần nâng cao hiệu quả điều trị và rút ngắn thời gian hồi phục và cải thiện chất lượng sống cho người bệnh.

Đo đa ký giấc ngủ là kỹ thuật thăm dò chức năng hiện đại, cho phép ghi nhận đồng thời nhiều hoạt động sinh lý diễn ra trong suốt thời gian người bệnh ngủ.

"Tiêu chuẩn vàng" phát hiện hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ

Ngủ ngáy to, thường xuyên thức giấc giữa đêm, mệt mỏi sau khi ngủ hay buồn ngủ quá mức vào ban ngày không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể cảnh báo hội chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ. Đo đa ký giấc ngủ được xem là phương pháp hiệu quả nhất để chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời bệnh lý này.

Quang cảnh diễn đàn.

Quản lý an toàn thực phẩm dựa trên kiểm soát nguy cơ theo chuỗi

Sớm xây dựng cơ chế chia sẻ dữ liệu liên ngành về an toàn thực phẩm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng không rõ nguồn gốc, xuất xứ; kết nối thông tin giữa các cơ quan nhà nước, lực lượng kiểm tra, nền tảng thương mại điện tử, doanh nghiệp phân phối và người tiêu dùng, đó là nội dung diễn đàn vừa được tổ chức tại Hà Nội.

Bệnh nhân trải qua cơn nguy kịch do sốc phản vệ nặng.

Cứu sống 2 bệnh nhân sốc phản vệ nguy kịch

Kỹ thuật hồi sức chuyên sâu ngay tại Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình đang giúp nhiều bệnh nhân nguy kịch không còn phải chạy đua với quãng đường chuyển tuyến. Can thiệp sớm ngay tại địa phương là yếu tố quyết định, góp phần nâng cao tỷ lệ cứu sống và giảm biến chứng.

Khám sức khỏe cộng đồng tại phường Bình Phú.

Hồ sơ sức khỏe điện tử thúc đẩy y tế thông minh

Nhân kỷ niệm 50 năm Ngày thành phố Sài Gòn-Gia Định vinh dự mang tên Chủ tịch Hồ Chí Minh (2/7/1976-2/7/2026), ngành y tế Thành phố Hồ Chí Minh đang triển khai một bước đột phá đó là xây dựng hồ sơ sức khỏe điện tử toàn diện cho gần 15 triệu dân. Đây là một hạ tầng dữ liệu y tế chưa từng có tiền lệ tại Việt Nam. 

Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã triển khai chương trình khám bệnh, tư vấn sức khỏe, cấp phát thuốc miễn phí cho hơn 1.000 người có công, đồng thời trao 100 suất quà tri ân tại ba xã Gia Lâm, Kiều Phú và Dân Hòa (thành phố Hà Nội).

Lan tỏa nghĩa tình quân y: Hơn 1.000 người có công được khám bệnh, cấp thuốc miễn phí

Trong chuỗi hoạt động hướng tới kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh-Liệt sĩ, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã triển khai chương trình khám bệnh, tư vấn sức khỏe, cấp phát thuốc miễn phí cho hơn 1.000 người có công, đồng thời trao 100 suất quà tri ân tại ba xã Gia Lâm, Kiều Phú và Dân Hòa (thành phố Hà Nội).

Trung tâm Bảo tồn di tích Cố đô Huế ký kết hợp tác chiến lược với Bệnh viện đa khoa quốc tế Huế.

Huế thúc đẩy mô hình du lịch y tế, chăm sóc sức khỏe

Chiều 30/6, Trung tâm Bảo tồn di tích Cố đô Huế và Bệnh viện đa khoa quốc tế Huế tổ chức lễ ký kết hợp tác chiến lược, đánh dấu bước phát triển mới trong mối quan hệ phối hợp giữa lĩnh vực bảo tồn di sản văn hóa và chăm sóc sức khỏe tại thành phố Huế.