[Video] Hành động thiết thực hưởng ứng Ngày Sức khỏe Thế giới 2026

Giữ gìn sức khỏe là yếu tố nền tảng để nâng cao chất lượng cuộc sống và phát triển bền vững. Việc duy trì lối sống lành mạnh, chủ động phòng bệnh và chăm sóc bản thân hằng ngày có ý nghĩa quan trọng trong bảo vệ sức khỏe mỗi cá nhân và cộng đồng.

Để có một sức khỏe tốt, các chuyên gia khuyến nghị:

Thiết lập chế độ ăn uống cân bằng. Hãy ưu tiên các thực phẩm nguyên bản, giàu chất xơ từ rau củ và trái cây. Hạn chế tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và muối. Việc uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp hệ tiêu hóa và tuần hoàn hoạt động trơn tru hơn.

Nói không với thuốc lá, hạn chế rượu bia để phòng các bệnh không lây nhiễm và bệnh mạn tính.

Tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch để bảo vệ sức khỏe của mình và cộng đồng!

Duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Không nhất thiết phải đến phòng gym đắt tiền, bạn có thể đi bộ nhanh, tập yoga hoặc làm việc nhà. Vận động giúp giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng và cải thiện hệ tim mạch hiệu quả.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 - 12 tháng một lần giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó có phương án điều trị kịp thời và tiết kiệm chi phí.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng. Bạn có thể thực hành thiền định, đọc sách hoặc dành thời gian trò chuyện cùng người thân. Việc tách rời khỏi các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ sẽ giúp tâm trí thoải mái hơn.

Có thể bạn quan tâm

[Video] Sơ cứu đúng khi trẻ bị đuối nước

[Video] Sơ cứu đúng khi trẻ bị đuối nước

Thời gian gần đây, nhiều tỉnh, thành phố liên tiếp xảy ra các vụ đuối nước thương tâm. Đuối nước là một trong những tai nạn nguy hiểm hàng đầu ở trẻ nhỏ, vì vậy việc sơ cứu đúng cách trong những phút đầu có ý nghĩa quyết định đến khả năng cứu sống và phục hồi của nạn nhân. 

[Video] Thiêng liêng hành trình tìm đồng đội nơi biên giới

[Video] Thiêng liêng hành trình tìm đồng đội nơi biên giới

Khi màn sương còn phủ kín núi rừng xã Thanh Thủy, cán bộ, chiến sỹ Đội tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sỹ, Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Tuyên Quang băng rừng tìm đồng đội. Vượt vách đá tai mèo, men theo lối đi cheo leo tới nơi các liệt sỹ từng trấn giữ, từng dấu tích được rà soát kỹ lưỡng với hy vọng đưa các anh trở về.

[Video] Bắc Bộ, Trung Bộ sắp đón đợt nắng nóng diện rộng

[Video] Bắc Bộ, Trung Bộ sắp đón đợt nắng nóng diện rộng

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, từ khoảng ngày 22/5, khu vực từ Thanh Hóa đến thành phố Đà Nẵng và phía đông các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Đắk Lắk có khả năng xảy ra đợt nắng nóng diện rộng với nhiệt độ cao nhất phổ biến từ 35-38 độ C, cục bộ có nơi trên 39 độ C.

[Video] Phòng tránh đuối nước cho trẻ em

[Video] Phòng tránh đuối nước cho trẻ em

Trong những ngày qua, nhiều tỉnh thành trên cả nước đã liên tiếp xảy ra các vụ đuối nước thương tâm. Những tai nạn dồn dập gióng lên hồi chuông cảnh báo cấp thiết về việc quản lý trẻ em trong dịp hè, đặc biệt tại các khu vực sông, hồ tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.

[Video] Tăng 8% lương hưu và trợ cấp từ 1/7/2026

[Video] Tăng 8% lương hưu và trợ cấp từ 1/7/2026

Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 162/2026 quy định điều chỉnh tăng 8% lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội và trợ cấp hằng tháng từ ngày 1/7/2026 đối với tất cả các nhóm đang thụ hưởng.