[Video] Hành động thiết thực hưởng ứng Ngày Sức khỏe Thế giới 2026

Giữ gìn sức khỏe là yếu tố nền tảng để nâng cao chất lượng cuộc sống và phát triển bền vững. Việc duy trì lối sống lành mạnh, chủ động phòng bệnh và chăm sóc bản thân hằng ngày có ý nghĩa quan trọng trong bảo vệ sức khỏe mỗi cá nhân và cộng đồng.

Để có một sức khỏe tốt, các chuyên gia khuyến nghị:

Thiết lập chế độ ăn uống cân bằng. Hãy ưu tiên các thực phẩm nguyên bản, giàu chất xơ từ rau củ và trái cây. Hạn chế tối đa các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và muối. Việc uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp hệ tiêu hóa và tuần hoàn hoạt động trơn tru hơn.

Nói không với thuốc lá, hạn chế rượu bia để phòng các bệnh không lây nhiễm và bệnh mạn tính.

Tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch để bảo vệ sức khỏe của mình và cộng đồng!

Duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Không nhất thiết phải đến phòng gym đắt tiền, bạn có thể đi bộ nhanh, tập yoga hoặc làm việc nhà. Vận động giúp giải phóng endorphin – hormone hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng và cải thiện hệ tim mạch hiệu quả.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 - 12 tháng một lần giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó có phương án điều trị kịp thời và tiết kiệm chi phí.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng. Bạn có thể thực hành thiền định, đọc sách hoặc dành thời gian trò chuyện cùng người thân. Việc tách rời khỏi các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ sẽ giúp tâm trí thoải mái hơn.

Có thể bạn quan tâm

[Video] Ngày Thế giới phòng chống bom mìn 4/4: Quảng Trị hướng tới hiện thực hóa mô hình “Tỉnh an toàn” vào năm 2035

[Video] Ngày Thế giới phòng chống bom mìn 4/4: Quảng Trị hướng tới hiện thực hóa mô hình “Tỉnh an toàn” vào năm 2035

Chiến tranh đã lùi xa, nhưng bom mìn còn sót lại vẫn hiện hữu trong cuộc sống và ảnh hưởng lớn đến hoạt động kinh tế - xã hội, nhất là an toàn với người dân. Khắc phục hậu quả bom mình sau chiến tranh không chỉ là vấn đề của riêng Việt Nam mà còn là vấn đề mang tính quốc tế.

[Video] Nhân ngày Thế giới Nhận thức về Tự kỷ (2/4): Chung tay hỗ trợ trẻ tự kỷ - Từ nhận thức đến hành động

[Video] Nhân ngày Thế giới Nhận thức về Tự kỷ (2/4): Chung tay hỗ trợ trẻ tự kỷ - Từ nhận thức đến hành động

Rối loạn phổ tự kỷ là một rối loạn phát triển thần kinh, ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp, tương tác xã hội và hành vi của trẻ. Những năm gần đây, số trẻ được chẩn đoán mắc hội chứng này có xu hướng gia tăng, đặt ra yêu cầu cấp thiết về nâng cao nhận thức và xây dựng phương pháp can thiệp phù hợp.

[Video] Dự báo nắng nóng gay gắt trên diện rộng trong tháng 5

[Video] Dự báo nắng nóng gay gắt trên diện rộng trong tháng 5

Theo nhận định của cơ quan khí tượng thủy văn, trong thời gian tới, tình hình thời tiết trên phạm vi cả nước tiếp tục diễn biến phức tạp, với nhiều hiện tượng nguy hiểm, trong đó nắng nóng gay gắt được dự báo xuất hiện trên diện rộng trong tháng 5.

[Video] Giá gas tăng thêm 90.000 đồng/bình 12 kg

[Video] Giá gas tăng thêm 90.000 đồng/bình 12 kg

Từ ngày 1/4, nhiều doanh nghiệp kinh doanh gas đồng loạt điều chỉnh tăng giá bán lẻ, với mức tăng phổ biến 85.000-90.000 đồng mỗi bình 12kg, do tác động từ giá thế giới và chi phí đầu vào gia tăng.

[Video] Phường Hoàn Kiếm đẩy mạnh xử lý vi phạm lấn chiếm vỉa hè qua hình thức phạt nguội

[Video] Phường Hoàn Kiếm đẩy mạnh xử lý vi phạm lấn chiếm vỉa hè qua hình thức phạt nguội

Thông qua việc ghi hình, chụp ảnh thực tế kết hợp cùng hệ thống camera giám sát, Công an phường Hoàn Kiếm, thành phố Hà Nội đang tiếp tục đẩy mạnh việc phát hiện, xử lý các hành vi lấn chiếm vỉa hè. Hình thức “phạt nguội” đã góp phần nâng cao tính minh bạch trong xử lý và hạn chế tình trạng vi phạm tái diễn.

[Video] Sau vụ thịt bẩn, phụ huynh đặt câu hỏi về an toàn bữa ăn bán trú

[Video] Sau vụ thịt bẩn, phụ huynh đặt câu hỏi về an toàn bữa ăn bán trú

Sau vụ việc phát hiện, triệt xóa đường dây tiêu thụ 300 tấn thịt lợn mắc dịch tả lợn châu Phi, nhiều trường học tại Hà Nội đã chủ động thông tin về nguồn gốc thực phẩm. Tuy nhiên, không ít phụ huynh vẫn bày tỏ lo ngại về nguy cơ thực phẩm không bảo đảm an toàn có thể ảnh hưởng đến bữa ăn bán trú của học sinh.

[Video] Quy hoạch liên vùng giúp giảm áp lực đô thị tại Hà Nội

[Video] Quy hoạch liên vùng giúp giảm áp lực đô thị tại Hà Nội

Quy hoạch tổng thể Thủ đô Hà Nội tầm nhìn đến năm 2065, định hướng 100 năm là một cuộc kiến tạo lịch sử. Trọng tâm của chiến lược này là giải tỏa áp lực dân số cho khu vực nội đô với giải pháp xây dựng những cực phát triển, các khu đô thị đa mục tiêu, nơi mỗi cư dân có thể sinh sống và làm việc tại chỗ.