Với tinh thần kỷ luật, sự kiên trì và lòng khát khao vươn xa, Phạm Tuấn Hải – tiền đạo của đội tuyển quốc gia Việt Nam và câu lạc bộ Hà Nội – không chỉ để lại dấu ấn trên sân cỏ mà còn trong cách sống và nỗ lực hoàn thiện bản thân. Trong cuộc trò chuyện với Báo Nhân Dân nhân dịp Tết Ất Tỵ 2025, anh chia sẻ về hành trình trưởng thành, những bài học từ khó khăn và khát vọng được thi đấu tại môi trường quốc tế, cùng lời tri ân sâu sắc dành cho người hâm mộ đã luôn đồng hành cùng anh và đội tuyển.

Một đội tuyển Việt Nam gắn kết đồng lòng

PV: Đội tuyển Việt Nam dưới thời huấn luyện viên Kim Sang-sik là một đội bóng như thế nào? Và liệu Tuấn Hải có phải là “quân bài tẩy” của nhà cầm quân người Hàn Quốc mà người ta thường nói hay không?

Phạm Tuấn Hải: Đội tuyển Việt Nam dưới sự dẫn dắt của huấn luyện viên Kim Sang-sik là một tập thể gắn kết chặt chẽ như một gia đình lớn. Các cầu thủ luôn đồng hành cùng nhau trong mọi hoạt động từ sinh hoạt, tập luyện cho đến thi đấu. Không khí vui vẻ, thoải mái trong đội là điều mà Tuấn Hải đặc biệt yêu thích ở đội tuyển Việt Nam hiện tại.

Về cá nhân, huấn luyện viên Kim Sang-sik tỏ ra ấn tượng với ý thức sinh hoạt, ăn uống và rèn luyện của tôi. Tôi luôn tuân thủ nghiêm ngặt chế độ tập luyện và thường xuyên tự mình bổ sung thêm thời gian tập luyện khi có cơ hội. Ví dụ, nếu buổi chiều tập luyện cùng đội được kết thúc sớm, tôi sẽ dành thời gian buổi tối để tiếp tục chạy bộ và rèn thể lực.

Theo quan điểm của tôi, trong mỗi trận đấu, thầy Kim Sang-sik luôn có những chiến thuật hợp lý và sự lựa chọn nhân sự phù hợp. Tôi luôn giữ tinh thần sẵn sàng, tích cực tập luyện và chuẩn bị tốt nhất để có thể ra sân bất cứ khi nào được thầy trao cơ hội. Trận chung kết lượt về ASEAN Cup 2024 vừa qua là một ví dụ điển hình. Tôi cảm nhận được sự tin tưởng từ thầy và rất vinh dự khi được sử dụng trong trận đấu quyết định này.

Ban đầu, khi biết mình được chọn vào danh sách thi đấu, tôi chỉ nghĩ rằng có lẽ sẽ có cơ hội vào sân từ băng ghế dự bị. Tuy nhiên, khi danh sách chính thức công bố và tôi được xếp đá chính ngay từ đầu, niềm hào hứng và quyết tâm cống hiến đã tràn ngập trong tôi. Đây thực sự là cơ hội quý giá để tôi thi đấu, trải nghiệm và đóng góp cho đội tuyển Việt Nam.

Điều quan trọng nhất giúp đội tuyển Việt Nam giành chức vô địch ASEAN Cup 2024 chính là sự đoàn kết và mục tiêu chung.

Ngay từ khi bước vào giải đấu cho đến trận chung kết, toàn đội luôn đồng lòng, hướng đến một đích duy nhất: giành chức vô địch. Chính tinh thần này đã trở thành động lực lớn để chúng tôi đạt được thành công.

PV: Trong năm mới 2025, Tuấn Hải đã có dự định gì cho bản thân, cũng như kế hoạch phát triển cùng đội tuyển Việt Nam và câu lạc bộ Hà Nội chưa?

Phạm Tuấn Hải: Mục tiêu trước mắt của tôi là cống hiến hết mình trong các trận đấu cùng Câu lạc bộ bóng đá Hà Nội và các trận đấu thuộc vòng loại Asian Cup trong màu áo đội tuyển quốc gia Việt Nam. Đây là những cơ hội quan trọng để tôi tiếp tục khẳng định năng lực và đóng góp vào thành tích chung của đội.

Về kế hoạch dài hạn, mục tiêu lớn nhất của tôi trong năm tới là có cơ hội thi đấu ở nước ngoài trong thời gian sớm nhất. Tôi hy vọng sẽ được trải nghiệm một môi trường bóng đá mới, qua đó không chỉ rèn luyện, phát triển bản thân mà còn nâng cao kỹ năng để có thể đóng góp nhiều hơn nữa cho bóng đá Việt Nam.

Môi trường chuyên nghiệp tạo dựng cầu thủ lành nghề

PV: Tuấn Hải trưởng thành từ Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ của Hà Nội, vậy nơi đây đã giúp bạn trở thành một cầu thủ chuyên nghiệp như thế nào?

Phạm Tuấn Hải: Tôi gia nhập Câu lạc bộ Hà Nội T&T khi mới 17 tuổi và bắt đầu thi đấu tại giải hạng Ba. Người để lại ấn tượng sâu sắc nhất trong quãng thời gian này chính là chú Phạm Minh Đức, người đã dẫn dắt và chỉ bảo tôi trong suốt 5-6 năm, từ đội trẻ cho đến các giải đấu chuyên nghiệp. Sự tận tâm và hướng dẫn của chú không chỉ giúp tôi hoàn thiện kỹ năng bóng đá mà còn rèn luyện tính cách, giúp tôi trở nên điềm đạm và trưởng thành hơn.

Được thi đấu trong môi trường bóng đá chuyên nghiệp của Câu lạc bộ Hà Nội là một may mắn lớn đối với tôi.

Tôi có cơ hội chơi bóng bên cạnh những cầu thủ xuất sắc, từ các anh lớn trong đội tuyển quốc gia đến các lứa trẻ tài năng. Câu lạc bộ Hà Nội không chỉ đặt ra mục tiêu và tham vọng giành chức vô địch mỗi mùa giải mà còn xây dựng một bản sắc riêng với lối chơi bóng ngắn, hiện đại. 

Chính lối chơi này đã giúp tôi phát triển rất nhiều, trở nên linh hoạt hơn khi có thể đảm nhiệm nhiều vị trí và đáp ứng được những yêu cầu chuyên môn từ các huấn luyện viên. Đây cũng là lý do tôi quyết định quay trở lại Hà Nội – nơi luôn đặt ra những mục tiêu cao nhất để tôi tiếp tục chinh phục và khẳng định bản thân.

Thi đấu trong môi trường chuyên nghiệp khiến tôi phải trau dồi bản thân hơn, không chỉ về kỹ năng mà còn về kiến thức dinh dưỡng. Tôi thường xuyên tìm hiểu thông tin trên mạng và trao đổi với những người có chuyên môn để xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp. 

Tôi cũng chủ động kiểm tra sức khỏe và tình trạng chấn thương tại các trung tâm y tế để hiểu rõ hơn về cơ thể mình. Để phục hồi thể lực tốt nhất sau các trận đấu, tôi đã đầu tư vào các thiết bị như máy phục hồi chức năng, máy ngâm đá và máy massage. Đây là cách tôi chăm sóc bản thân, bảo đảm thể trạng luôn ở mức tốt nhất để sẵn sàng cho mọi thử thách.

PV: Năm 2018, Tuấn Hải từng bị chấn thương và nghỉ thi đấu 4 tháng, trong khoảng thời gian đó, Tuấn Hải đã có những suy nghĩ, kế hoạch gì để trở lại làm một cầu thủ hoàn thiện?

Phạm Tuấn Hải: Trong thời gian tôi gặp chấn thương vào năm 2018, tháng đầu tiên phải bó bột đã trở thành khoảng lặng để tôi nhìn lại và tự đặt câu hỏi: liệu mình đã thực sự nghiêm túc với nghề nghiệp của mình hay chưa? Dù đó là một giai đoạn khó khăn, nhưng nghĩ lại, tôi cảm thấy biết ơn chấn thương ấy. Chính nó đã giúp tôi thay đổi hoàn toàn, từ chế độ ăn uống đến cách tập luyện.

Thời gian đó, tôi bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về dinh dưỡng và các bài tập hỗ trợ phục hồi. Tôi tập trung nghiên cứu, xây dựng chế độ hợp lý để có thể trở lại sân cỏ trong thời gian sớm nhất.

Có được sự thay đổi tư duy và thói quen từ năm 2018, đến nay, tôi vẫn duy trì những chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm túc đó. Đây không chỉ là bài học từ khó khăn mà còn là động lực để tôi tiếp tục hoàn thiện bản thân trong sự nghiệp bóng đá.

PV: Theo Tuấn Hải, một cầu thủ chuyên nghiệp cần có những điều kiện gì để phát triển sự nghiệp tốt nhất?

Phạm Tuấn Hải: Theo tôi, để đạt được thành công, điều cần thiết nhất là sự kiên trì, nỗ lực và khát khao vươn lên. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất mà tôi luôn ghi nhớ, nhờ lời dặn dò của gia đình, đó là đạo đức. Trong sự nghiệp, tôi luôn đặt đạo đức lên hàng đầu, xem đó là nền tảng để xây dựng và phát triển bản thân.

Tôi cũng nghĩ rằng, nếu có thêm nhiều câu lạc bộ bóng đá sở hữu môi trường chuyên nghiệp và giàu tiềm năng phát triển như Hà Nội, các cầu thủ sẽ có thêm cơ hội để trau dồi và hoàn thiện mình.

Điều này không chỉ giúp mỗi cá nhân trưởng thành mà còn góp phần nâng cao chất lượng bóng đá Việt Nam, tạo nên những thế hệ cầu thủ đầy triển vọng và đồng lòng vươn tới những thành công lớn hơn.

Khát vọng vươn mình tới Nhật Bản

PV: Hồi tháng 7 vừa qua, Tuấn Hải đã ký gia hạn hợp đồng 3 năm cùng câu lạc bộ Hà Nội, tuy nhiên, trong thời gian này, Hà Nội sẽ hỗ trợ bạn để được thi đấu tại J-League (Nhật Bản). Vậy bạn vẫn giữ ý định thi đấu tại nước ngoài chứ và quá trình chuẩn bị của bạn thế nào rồi?

Phạm Tuấn Hải: Mục tiêu lớn nhất của tôi vẫn luôn là được thi đấu ở nước ngoài, để khẳng định bản thân và hiểu rõ mình đang ở đâu trong sự nghiệp. Hiện tại, tôi và Câu lạc bộ Hà Nội đang làm việc để tìm kiếm cơ hội phù hợp.

Chúng tôi đã liên hệ với một số đội bóng tại Nhật Bản, tuy nhiên, do giải đấu ở Nhật vừa kết thúc, nên quá trình đàm phán vẫn chưa đạt được tiếng nói chung. Dù vậy, Câu lạc bộ Hà Nội vẫn tiếp tục hỗ trợ tìm kiếm những đội bóng phù hợp nhất với khả năng và định hướng của tôi.

Phạm Tuấn Hải gia hạn hợp đồng 3 năm với câu lạc bộ Hà Nội.

Phạm Tuấn Hải gia hạn hợp đồng 3 năm với câu lạc bộ Hà Nội.

Trong quá trình chuẩn bị cho mục tiêu này, tôi đã tham khảo kinh nghiệm từ các anh từng thi đấu ở nước ngoài. Các anh chia sẻ rằng, điều đầu tiên cần chuẩn bị chính là ngoại ngữ, và điều thứ hai là khả năng đối mặt với sự cô đơn. Việc sống một mình trong một môi trường xa lạ đòi hỏi sự thích nghi lớn, nhưng tôi nghĩ mình khá quen với điều này, vì ngay cả khi ở trong nước, tôi cũng thường dành thời gian ở phòng, không đi chơi nhiều.

Về ngoại ngữ, tôi đã học tiếng Anh được hơn một năm, đặc biệt tập trung vào các thuật ngữ chuyên môn liên quan đến bóng đá. Đây là sự chuẩn bị cần thiết để giao tiếp và hòa nhập tốt hơn trong môi trường quốc tế. Nhờ sự hướng dẫn và kinh nghiệm của các anh đi trước, tôi tự tin rằng mình đã có nền tảng vững vàng để sẵn sàng cho những thử thách mới.

Phạm Tuấn Hải chia sẻ cùng phóng viên Báo Nhân Dân.

Phạm Tuấn Hải chia sẻ cùng phóng viên Báo Nhân Dân.

PV: Tuấn Hải dán xe ô-tô hình nhân vật trong truyện tranh Bảy viên ngọc rồng rất ấn tượng! Vậy bạn có phải fan của bộ truyện này và có phải đó cũng là lý do bạn muốn được thi đấu tại Nhật Bản và trải nghiệm văn hóa tại đây?

Phạm Tuấn Hải: Cá nhân tôi đã từng sang Nhật thi đấu vài lần và cảm thấy rất yêu thích văn hóa của đất nước này. Điều khiến tôi ấn tượng nhất chính là ẩm thực Nhật Bản với nhiều món ăn ngon cùng những cảnh sắc thiên nhiên tuyệt đẹp.

Ngoài ra, tôi cũng có những kỷ niệm tuổi thơ gắn liền với văn hóa Nhật Bản qua các bộ truyện tranh nổi tiếng. Thế hệ của tôi lớn lên cùng những bộ truyện như 7 Viên Ngọc Rồng hay Naruto. Những câu chuyện ấy không chỉ mang tính giải trí mà còn truyền cảm hứng và tạo dấu ấn khó phai trong tâm trí của chúng tôi.

Phạm Tuấn Hải cùng chiếc xe ô-tô của mình.

Phạm Tuấn Hải cùng chiếc xe ô-tô của mình.

Hiện tại, trong thời gian rảnh rỗi, tôi cũng dành thời gian xem một số bộ anime về sự phát triển của bóng đá Nhật Bản. Đây không chỉ là cách giải trí mà còn giúp tôi hiểu thêm về cách bóng đá được xây dựng và phát triển ở Nhật, một nền bóng đá hàng đầu châu lục mà tôi luôn muốn học hỏi.

PV: Sang năm mới Ất Tỵ 2025, Tuấn Hải có lời nhắn nhủ gì tới những người hâm mộ yêu bóng đá, cũng như bạn đọc của Báo Nhân Dân không?

Phạm Tuấn Hải: Tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành đến người hâm mộ đã luôn đồng hành và ủng hộ đội tuyển bóng đá Việt Nam trong suốt thời gian qua.

Nhân dịp năm mới Ất Tỵ 2025, tôi xin chúc độc giả của Báo Nhân Dân và toàn thể người hâm mộ một năm mới an khang, thịnh vượng, dồi dào sức khỏe, bình an và hạnh phúc.

Hy vọng mọi người sẽ tiếp tục đồng hành, cổ vũ đội tuyển quốc gia Việt Nam và Câu lạc bộ Hà Nội trong hành trình sắp tới. Sự ủng hộ của các bạn chính là nguồn động lực to lớn đối với chúng tôi.

PV: Xin cảm ơn Tuấn Hải vì cuộc trò chuyện!

Ngày xuất bản: 30/1/2025
Tổ chức thực hiện: VIỆT ANH
Nội dung và trình bày: PHAN THẠCH
Hình ảnh: SƠN TÙNG