Điều gì tạo nên sự chú ý đối với phương pháp này? Để tìm câu trả lời, phóng viên đã tiếp cận các tài liệu chuyên môn và phân tích nguyên lý “Mềm-Ấm-Thông” được xem là nền tảng của toàn bộ quy trình.
Từng được xem là nhóm bệnh chủ yếu gặp ở người cao tuổi, các vấn đề cơ xương khớp hiện đang có xu hướng trẻ hóa rõ rệt. Tình trạng đau cổ vai gáy, đau thắt lưng, cứng khớp hay hạn chế vận động ngày càng xuất hiện nhiều ở nhóm nhân viên văn phòng, người thường xuyên ngồi lâu, ít vận động hoặc lao động với cường độ cao. Thực trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tác động trực tiếp đến khả năng lao động, đồng thời làm gia tăng nhu cầu tìm kiếm các giải pháp hỗ trợ phục hồi vận động theo hướng an toàn, ít xâm lấn.
Trong số đó, phương pháp “Khai thông cột sống” do ông Nguyễn Trọng Hùng (Lão Nhà Quê) phát triển dựa trên nguyên lý “Mềm-Ấm-Thông” đang nhận được sự quan tâm của nhiều người.
Một trong những yếu tố góp phần tạo nên sức hút của phương pháp này là quá trình chuẩn hóa chuyên môn. Theo tài liệu giới thiệu về phương pháp, quy trình kỹ thuật đã được hoàn thiện với sự tham gia tư vấn của Thầy thuốc Nhân dân, Phó Giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Thị Hồng Phương - nguyên Phó Cục trưởng Cục Quản lý Y, Dược cổ truyền (Bộ Y tế) cùng các cộng sự trong lĩnh vực y học cổ truyền. Các thao tác được hiệu chỉnh theo hướng ưu tiên tính an toàn, hạn chế tác động mạnh lên cấu trúc xương khớp và phù hợp với nhiều nhóm đối tượng.
Nguyên lý “Mềm - Ấm - Thông” vận hành như thế nào?
Khác với cách tiếp cận tập trung vào các tác động trực tiếp lên cấu trúc xương khớp, phương pháp này chú trọng đến hệ cơ, mô mềm và tuần hoàn quanh cột sống.
Theo ông Nguyễn Trọng Hùng, nhiều biểu hiện đau mỏi kéo dài không chỉ liên quan xương khớp mà còn gắn với tình trạng co cứng hệ cơ cạnh sống và sự suy giảm tuần hoàn tại chỗ. Từ nhận định đó, nguyên lý “Mềm-Ấm-Thông” được xây dựng theo trình tự từ nông đến sâu, nhằm hỗ trợ cơ thể từng bước thích nghi với quá trình vận động và thư giãn.
“Mềm” - Tạo điều kiện để cơ thể thư giãn
Giai đoạn đầu tiên hướng tới việc hỗ trợ giải phóng tình trạng căng cứng của hệ cơ. Khi cơ thể đang trong trạng thái đau mỏi, nếu chịu tác động lực cơ học mạnh một cách đột ngột, các sợi cơ thường có xu hướng co rút lại theo phản xạ tự vệ, làm tăng cảm giác đau và khó chịu.
Để giúp cơ thể chuyển dần sang trạng thái thư giãn, phương pháp sử dụng rượu gừng kết hợp các thao tác xoa bóp nhẹ nhàng ngoài da, tác động trước tiên lên tầng da và lớp cơ nông nhằm hỗ trợ giảm trương lực cơ, tăng độ đàn hồi mô mềm và xoa dịu cảm giác đau mỏi cơ học, tạo tiền đề cho các bước tiếp theo.
Một số nghiên cứu cũng ghi nhận các hoạt chất tự nhiên trong gừng như gingerol hay zingiberene có đặc tính chống oxy hóa, góp phần hỗ trợ làm dịu phản ứng viêm cơ học và tăng nhiệt mô.
“Ấm” - Kích hoạt tuần hoàn và hỗ trợ giải tỏa điểm co thắt
Sau khi cơ thể đạt được trạng thái mềm và thư giãn hơn, giai đoạn thứ hai tập trung vào việc hỗ trợ cải thiện tuần hoàn quanh vùng cột sống.
Theo y học cổ truyền, đau nhức thường gắn với hiện tượng “khí huyết bất thông, kinh lạc bế tắc”. Trong khi đó, dưới góc nhìn hiện đại, đau cổ vai gáy hay thắt lưng mạn tính thường đi kèm tình trạng co thắt cơ, làm suy giảm tuần hoàn vi mạch tại chỗ và ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Để tác động vào trạng thái này, phương pháp sử dụng rượu ngâm dược liệu giàu tinh dầu như địa liền, trần bì, tỏi và một số thảo mộc truyền thống khác. Trong y học cổ truyền, đây là những dược liệu có đặc tính hành khí, hoạt huyết, tiêu sưng và hỗ trợ thông kinh lạc. Việc xoa đẫm rượu ngâm kết hợp với các thao tác day, miết và lăn mềm mại mục tiêu là hỗ trợ tăng nhiệt mô, thúc đẩy tuần hoàn và góp phần giải phóng các điểm co thắt tại hệ cơ cạnh sống.
Điểm đáng chú ý là toàn bộ quy trình đều được thực hiện theo hướng mềm mại, liên tục, hạn chế các lực tác động mạnh lên hệ cơ xương khớp.
“Thông” - Hỗ trợ điều hòa và duy trì trạng thái vận động
Nếu “Mềm” là bước chuẩn bị và “Ấm” là quá trình kích hoạt, thì “Thông” được xem là giai đoạn điều hòa nhằm duy trì trạng thái vận động linh hoạt sau toàn bộ quá trình thực hành.
Theo tác giả phương pháp, khi các nhóm cơ quanh cột sống dần được thư giãn và vận động hài hòa hơn, cơ thể sẽ có điều kiện thuận lợi để phát huy khả năng thích nghi tự nhiên trong sinh hoạt hằng ngày. Mục tiêu của giai đoạn này không nằm ở việc gia tăng tác động mà hướng tới duy trì cảm giác dễ chịu, thoải mái và hỗ trợ cơ thể vận động một cách cân bằng hơn.
Ở bước cuối này, phương pháp sử dụng rượu gấc ngâm lâu năm kết hợp các thao tác xoa bóp nhẹ nhàng. Theo cách lý giải của phương pháp, đây là giai đoạn mang ý nghĩa "Nuôi dưỡng-Tái tạo", góp phần hoàn thiện quy trình chăm sóc và giúp người thực hành cảm nhận rõ hơn sự thư thái sau khi kết thúc liệu trình.
Nhiều nghiên cứu cho thấy gấc chứa hàm lượng cao beta-carotene, lycopene cùng các hoạt chất chống oxy hóa tự nhiên có vai trò hỗ trợ bảo vệ tế bào trước các tác nhân oxy hóa và góp phần duy trì sức khỏe của mô liên kết.
Vì sao phương pháp thu hút sự chú ý?
Sức hút của “Khai thông cột sống” không chỉ đến từ nguyên lý “Mềm-Ấm-Thông” mà còn ở tính thực tiễn. Các thao tác được xây dựng theo hướng đơn giản, ưu tiên sự nhẹ nhàng, kết hợp Nam dược dùng ngoài và không đòi hỏi trang thiết bị phức tạp. Nhờ đó, phương pháp có thể được ứng dụng linh hoạt trong đời sống hằng ngày, góp phần khuyến khích người dân chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ vận động.
Ở góc độ rộng hơn, cách tiếp cận này cũng cho thấy khả năng đưa các giá trị của Nam dược và y học cổ truyền đến gần hơn với cộng đồng thông qua những hình thức thực hành dễ tiếp cận. Nếu tiếp tục được nghiên cứu, chuẩn hóa và hoàn thiện, những mô hình như vậy không chỉ góp phần làm phong phú hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe cộng đồng mà còn mở ra cơ hội phát triển các sản phẩm du lịch sức khỏe gắn với bản sắc y học Việt Nam mang lại giá trị kinh tế ở tương lai không xa.
![[Video] 3 phút quyết định sự sống của nam cứu hộ bể bơi 20 tuổi bị ngừng tim](https://cdn.nhandan.vn/images/e53b3df5710fb57b6bbd10e5f52083899909c81ccf4c3aa38d2cb1b0b3410dc72bfdec326328a5480c33354b5550f686ff21d2be8bc1049fc05f3d1f6ef8f7b09f69bea2febadb69c7ae038bb28d543e/avatar-of-video-1210772-3940.png.avif){kind=avatar}
![[Video] Từ 1/7, khám chữa bệnh BHYT dưới 380.000 đồng sẽ được miễn phí](https://cdn.nhandan.vn/images/96664fff867a18844cf7965e4e1c1178bb527ba324dce69f8664beb6b8d77476d1414dccea1303ae786542bf38f9cf1895c2f95398c4b5aa50024943294b934b/dung00-29-15-15still013.png.avif)
